十二肋骨位于背部脊柱两侧的最下方，是人体肋骨中最短且末端游离的一对肋骨。十二肋骨在体表的位置主要有背部第十一肋骨下方、腰部上方、脊柱两侧、第十二胸椎水平、游离于腹壁肌肉中。
十二肋骨位于背部脊柱两侧，具体在第十一肋骨的下方。从体表触摸时，可以沿着背部脊柱向下寻找，在第十二胸椎水平两侧可以触及。十二肋骨的前端不与其他肋骨或胸骨相连，呈游离状态，因此活动度相对较大。肋骨后端与第十二胸椎相连，形成肋椎关节，前端游离于腹壁肌肉层中。这种游离结构使得十二肋骨在体表定位时不如其他肋骨那样有明确的连接标志。
十二肋骨位于腰部上方区域，在体表投影中处于第十二胸椎水平两侧。由于十二肋骨较短且前端游离，其体表投影位置较深，通常被腰部肌肉和筋膜覆盖。瘦弱人群在深呼吸时可能隐约触及肋骨末端，而体型较胖者则不易触及。十二肋骨与第一腰椎处于相近水平，在临床体格检查中常作为定位腰椎的参考标志。肋骨下缘与髂嵴之间的距离因人而异，与身高和体型有关。
十二肋骨对称分布于脊柱两侧，左右各一。肋骨后端与第十二胸椎的横突和椎体相连，形成关节结构。从脊柱向两侧延伸，十二肋骨呈向下倾斜的走向，末端指向外下方。两侧十二肋骨的位置基本对称，但由于内脏器官分布不同，右侧十二肋骨下方紧邻肝脏和右肾，左侧十二肋骨下方紧邻脾脏和左肾。这种解剖关系在临床上有助于判断腹部脏器损伤的位置。
十二肋骨位于第十二胸椎水平，是胸廓的最下界。第十二胸椎位于胸椎的最下方，与第一腰椎相邻。十二肋骨的后端与第十二胸椎相连，肋骨体向外下方延伸。在体表定位时，可以以第十二胸椎棘突为标志，向两侧水平触摸即可大致确定十二肋骨的位置。由于第十二胸椎靠近胸腰交界处，该区域的活动度较大，十二肋骨也因此具有一定的活动范围。
十二肋骨前端游离于腹壁肌肉中，没有与胸骨或其他肋骨连接。肋骨末端被腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等肌肉覆盖。由于缺乏前端支撑，十二肋骨相对较短且活动度较大，在呼吸运动中参与胸廓的下部扩张。肋骨末端周围有肋间神经和血管分布，肋骨骨折或损伤时可能刺激神经导致局部疼痛。腹壁肌肉的收缩和舒张也会影响十二肋骨的位置和稳定性。
十二肋骨位于背部最下方、腰部上方，日常活动中应注意避免该区域受到直接撞击。运动时做好热身和拉伸，增强腰背部肌肉力量，有助于保护十二肋骨及其周围组织。如果出现十二肋骨区域持续疼痛、压痛或呼吸时疼痛加重，建议及时就医检查，排除肋骨骨折、肋间神经痛或腹部脏器病变等情况。日常生活中保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰负重，适当进行游泳、瑜伽等对脊柱和肋骨压力较小的运动。
