俗话说，筋长一寸，寿延十年。拉筋可以使得我们身体变得柔软，所以很多老寿星都有着非常柔软的筋骨。伸展拉筋还有助于促进周身气血运行，增强脏腑功能，提高身体抵抗力，达到养生保健效果。通过伸展拉筋，还能防治身体的许多病症。
1、拉颈筋
保持好站立或端坐姿势，两只手朝后背过去，双手十指交叉内扣，用力往后伸展，肩膀往下延伸，保持尽可能长的时间。这期间注意呼吸保持平稳，头往下看向腹部，然后往左、右方向看，保持尽可能长的时间。
2、拉手筋
取站立或端坐姿势，用右手手背面紧紧靠着后背，手掌心朝外，手指往上，左手从左肩膀往下伸展，向右手手指靠近，可以的话把两只手的手指尽可能多得勾在一起。开始的时候，有些人手筋骨会比较硬的，没办法勾到一起，可以用绳子之类的绳环来助力。用左手勾住绳环从肩部向背后垂下去，右手手指勾住，左手再用力往上提拉，尽可能让两只手的手指多靠近一些，拉2分钟左右，换方向继续，如此循环几个周期。经常坚持做这个动作，两只手的手指会越靠越近，先前需要绳环帮忙的后面就可不用绳环了。
3、拉腹筋
在平坦的地方放瑜伽垫或软垫都可，双膝跪地，两只脚的背面紧贴在垫子上，双膝打开一肩宽，臀部坐在垫子上，身体逐渐往后仰，背部逐渐躺下去，脸部朝上，背部紧紧贴在垫子上，保持尽可能长的时间再起来。刚开始做这个动作的时候会引起脚部筋骨的酸疼，坚持做得久了，酸疼感会慢慢消失。
4、拉腿筋
找一个有栏杆的地方，栏杆不宜过高，和腹部平齐左右的高度即可。身体和栏杆保持平行，即身体正对着栏杆，抬起一条腿放在栏杆上，身体向下逐渐往下压，注意身体和栏杆的角度不要变，不要为了让身体能够贴腿上而弯腿或者低头去够腿，而是将全部上身保持一个平板状缓慢的往腿部贴，膝盖不要弯曲，尽可能往腿上靠，保持1分钟。再换另一只腿，重复做。拉完腿筋后可以踢踢腿，踢腿的时候保持腿部绷直。做这个动作宜慢慢来，循序渐进，重要的是有毅力和恒心，而不是急于求成。
5、拉背筋
找一个平坦的地方，放上瑜伽垫，坐在垫子上，双腿并拢伸直，上身保持平板状往腿部贴，用双手去够脚底，上半身尽可能往腿部贴合，面部尽可能去触碰膝盖。也可双腿弯曲，两只脚的脚掌对合，勾住脚趾，把两只合并的脚掌拉向腹部，用额头去触碰大拇脚趾。
需要注意的是，刚吃完饭不宜拉筋，以免影响消化或出现消化不良、腹胀表现；饥饿的时候不宜拉筋，以免引起头晕、恶心等低血糖表现；拉完筋后不宜立即洗澡，也不宜吃寒凉食物，或吹冷风，以免导致邪气入侵体内，引起疾病。拉筋训练时，不可操之过急，也不宜随便胡来，对于有骨质疏松或其他身体疾患的患者，要在专业人士指导下进行，不然不仅达不到锻炼的效果，还可能会受伤。还有就是拉筋时要有一定的强度，有些酸、胀，感觉到一定的张力才有效，这是肌肉感觉神经元对拉筋成效的正常反应，但不要到痛的感觉，以免受伤。
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患有血管炎这种疾病，那么也是可以吃血府逐瘀胶囊等相关的药物的。血府逐瘀胶囊这种药物，那么是具有活血化瘀，通经活络的这种功效对于局部的气滞血瘀的症状，那么是具有缓解治疗的功效。需要在医生的指导下合理的应用呢。
对于痰湿体质来讲，有可能会引起气滞血瘀的痰湿体质，在临床比较常见，如果不及时的进行对症治疗病情时间长了可会引起气血运行不畅，形成气滞血瘀。气滞血瘀痰湿导致的只是表现症状之一，如果长期的情绪不良也会导致气滞血瘀，外伤也会引起气滞血瘀。
对于痰湿血瘀体质来说，可以在医生的指导下，口服理气疏通经络，活血化瘀的药物进行对症治疗，同时患者要注意休息，避免劳累熬夜，避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃肥甘厚腻的食物，可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，以及含有膳食纤维高的食物，能够促进病情的恢复。
对于痰湿瘀阻的患者来说，是可以吃藕粉的。痰湿瘀阻在临床中比较常见，需要通过中医的辨证治疗改善症状，可以选择健脾燥湿的药物对症治疗，藕粉有清热凉血，健脾养胃润肠通便的作用，还能安神，所以说痰是瘀阻，体质的人也可以适量的吃一些藕粉，能够起到辅助调理功效。
对于身体的影响是非常大的，因为生产完成之后，宫颈口是张开的，产后血瘀如果得不到有效的治疗，很容易引发感染的情况，而且如果不注意保暖的话，产后血瘀的症状会加剧，会导致子宫状态异常，月经无法恢复，正常子宫状态很难修复，一定要早发现，早治疗药物运用，主要以活血化瘀的药物为主，可以到妇产科与医生沟通用药方案，按时用药定期复诊有利于于身体健康的恢复。
对于肝郁气滞脂肪肝来说，可以选择药物以及饮食调理改善症状。肝郁气滞与不良的情绪有直接的关系，药物上可以选择柴胡疏肝散木香顺气丸，疏肝解郁胶囊等，饮食上要注意调理，不能吃辛辣刺激性的食物，不吃含脂肪高胆固醇的食物。进食后还要注意多运动，能够改善症状。
受凉可能会引起气滞血瘀症证，还有可能是因为饮食不当导致的，还和情绪有一定的关系。气滞血瘀症通常可以在医生的指导下选择中药进行调理，也可以通过局部涂抹活血化瘀的药物进行改善，一般可以起到一定的效果。在日常生活中要注意腹部的保暖，避免受凉，在饮食上可以多吃一些温热性的食物，避免吃辛辣刺激性的食物。
嗳气放屁有可能是脾虚气滞。脾虚气滞通常会出现恶心以及呕吐的症状有时也会出现食欲不振的症状，并且还会出现排便困难以及面白神疲的症状，有些患者也会出现气短懒言以及全身乏力的症状，并且也会出现胃脘部胀痛，因此可能会出现嗳气以及放屁的情况。但嗳气放屁也可能是吃了寒凉的食物造成的，另外也与受到风寒有一定的关系。
古方谓崧茶【材料】山楂、麦芽、甘草等天然草本为原料【制作方法】1、每日2次，每次取1-2袋放入杯中，用热水冲泡，3-10分钟后趁热饮用，可反反复复冲泡至色淡目前为止。2、可根据个人爱好足量参与蜂蜜。胃炎患者在积极治疗之外，患者在生活中还需要有注意始终保持恰当饮食的好习惯，消化身体营养.
可以服用一些有利于活血化瘀、益气活血的药物，由于气虚血瘀会导致胸闷、胸痛、心颤、气短等。而服用一些有活血化瘀功效的药物，可以治疗瘀血闭阻所致的胸痹。患者最好及时到医院进行检查，并在医生的指导下服用一些药物，并且要注意多休息，避免熬夜，还要保持情绪的稳定，这样可以减少胸痛的症状。
嘴唇发紫期待血瘀一般可以用药物来治疗，或者是物理治疗，物理治疗的话可以进行冷敷，然后再热敷药物的话，可以涂抹一些红霉素软膏或者是敷一些碘伏来消炎杀菌，也可以敷一些生理盐水，如果症状比较严重的话，最好去三甲医院检查一下，在医生的嘱咐下用药。
口臭一般是有胃火造成的，是指胃热炽盛化火的病变，表现为牙龈肿痛、口臭、便秘等。您可以吃点清火药如牛黄清胃丸进行调理，期间要多饮水，多吃新鲜水果蔬菜，尤其是含纤维素多的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，早日康复，提醒患者们，如果肝病内科疾病病情复发，除了再服用药物改善病情外，患者还需要重视自身饮食，多吃营养丰富、好吸收食物，这样可以帮助患者缓解肝病内科疾病症状，希望对您有帮助，祝您健康!
到当地正规医院先进行对肠胃的检查看看,一般查明原因后以中医中药进行调理试试看,一般都是可以见效的，更年期综合症的出现不仅仅会影响患者的生活，还会导致妇科疾病的出现，因此，最好去医院的妇科做一下阴道检查，找出病因后对症治疗，平时应该注意多喝水，注意个人卫生。
在月经期其实也可以服用，本身是一种中成药，没有什么不良反应，对于孕妇、哺乳期妇女以及经期的女性，其实都不会产生明显影响。血府逐瘀丸是一种中成药，具有活血祛瘀行气止痛功效，常用来治疗血瘀内阻导致的头痛，胸痛，内热失眠，多梦，心悸，急躁易怒等症状，药物的主要成分是当归，赤芍，桃仁，红花，川芎，地黄，牛膝，枳壳，桔梗，柴胡，甘草等。因为血府逐瘀丸是一种中成药制剂，里面含有川芎、桃仁、红花、当归、赤芍、地黄等中药，具有行气活血、化瘀止痛的功效，临床主要用于治疗瘀血导致的头疼、胸痛、心悸、失眠、脑血管后遗症、肋间神经痛等疾病。
凝血功能障碍，在一定的程度上会引发产后血瘀，但是是比较少见的原因，仍然不能够忽视这一引发因素。产后出现血瘀的情况，如果是由凝血功能障碍引发的，需要及时的进行止血治疗。通过紧急的措施进行止血，可以输入凝血因子或者是输入血小板，起到暂时止血的效果。此时，还需要接受积极的补血治疗和吸氧治疗，多摄入一些补血的食物或者是药物。如果是其他原因引发的产后血瘀，常常是由于宫缩乏力，或者是在生产的时候，出现产道裂伤导致的。所以，要针对具体的引发原因，进行治疗。产后血瘀出现之后，需要增进行积极的检查。寻找到原因之后，针对性进行治疗，进行紧急止血处理。并且要在医生的指导下，正确的使用药物。在恢复之后，产妇应当注意补充营养。
