半月板损伤静养期间可以适度弯曲腿部，但需避免过度负重和剧烈活动。

1、静养原则

半月板损伤急性期需减少膝关节活动，弯曲幅度控制在无痛范围内，防止二次损伤。

2、康复训练

静养2-4周后可开始被动屈膝训练，如仰卧位滑墙练习，逐渐增加活动度至90度。

3、支具保护

佩戴铰链式膝关节支具，允许30-60度可控屈曲，既保护半月板又避免关节僵硬。

4、医疗干预

若静养后仍存在交锁或疼痛，可能需关节镜手术，术后第2天即可开始CPM机辅助屈曲训练。

建议在康复医师指导下进行低阻力自行车训练，每日补充优质蛋白和维生素C促进软骨修复。