后背肩膀肌肉拉伤且麻木疼可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式治疗。该症状通常由肌肉过度使用、姿势不良、神经压迫、颈椎病等原因引起。

1、休息制动

急性期立即停止活动，避免加重损伤，使用护具固定肩背部，减少肌肉牵拉。

2、冷热敷交替

48小时内冰敷缓解肿胀，每次15分钟；后期热敷促进血液循环，可配合红外线理疗。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉，需警惕胃肠道反应。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行肩关节钟摆运动、弹力带抗阻训练，恢复肌肉弹性，预防粘连。

避免提重物及长时间低头，睡眠时选择合适枕头高度，若麻木持续需排查颈椎间盘突出或胸廓出口综合征。