不让寿命被腰椎间盘突出影响

发布时间: 2016-04-07      来源:飞华健康网     编辑:qinxiaoying

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腰间盘突出的发病率不断增加并且逐渐的年轻化。这是临床上常见的腰部疾病之一,也是现在白领们中常见的职业病,多是因为不正确的坐姿引起的。腰间盘突出疾病的复发率很高,很多敏感的患者就担心自己的寿命会受到影响,害怕自己活不久,所以腰间盘突出患者需要做好日常保健。

不让寿命被腰椎间盘突出影响

运动保健方法

一是弯腰、转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼,每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行,注意要循序渐进。

二是按摩法。以按摩肾俞穴(肾俞穴:在第二腰椎棘突旁开1.5寸,按摩肾俞穴可以缓解腰疼。)为主,每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为,肾俞穴属肾经,常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。

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