每一个老年人都可能会出现骨质疏松，那么骨质疏松的预防有哪些呢?专家介绍：骨质疏松症是可防可治的慢性病。因此，我们要及早进行骨质疏松的预防。如何进行骨质疏松的预防呢?
骨质疏松的预防是什么?下面是对骨质疏松的预防的简单介绍：
1.人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
2.富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对骨质疏松的预防有益。
3.不过量饮酒。每日饮酒量应控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
4.步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用，达到骨质疏松的预防。
5.预防跌倒。骨质疏松的预防也要避免摔倒，老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
10.应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。
相对不治疗而言，骨质疏松症的预防在任何阶段开始都不晚，但早预防和早治疗会大大受益。
如果能及时进行骨质疏松的预防，则对自己的将来是有益处的。如果您对骨质疏松的预防有什么问题，欢迎咨询我们的在线专家。
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