骨质疏松给许多的老年人带来了行动上的不便，也给身体造成了伤害。做好骨质疏松的预防是有必要的，下面就来详细介绍下骨质疏松的预防措施，希望能给大家带来帮助。
骨质疏松的预防主要从以下几个方面入手：
1、提高骨强度，储备好骨量。应当在30-35岁达到骨峰值之前通过增加营养、加强运动、多晒太阳三方面做好骨量储备。
2、预防和延缓骨质疏松的发生。杜绝不良生活习惯，积极参加户外活动，服用骨质疏松防治药物等，有助于预防和延缓骨质疏松的发生。
3、高危人群要检测骨密度。骨密度测定是目前国际学术界公认的诊断骨质疏松的金标准。
以上就是对骨质疏松的预防措施，我们只有在平时做好预防，才能有效地减少发病率。如果想了解更多骨质疏松方面的知识，请咨询在线专家。
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