骨质疏松的出现在生活中很多见，患上了骨质疏松的现象后，骨骼会有很常见的退化现象出现。因此，在日常中做好对于骨质疏松的预防是很重要的。下面，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。
1、骨质疏松的预防应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。
骨质疏松患者应尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防骨质疏松症的最佳措施。
2、人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取预防骨质疏松的对策。近年来多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙，以安全、有效地做好对于骨质疏松的预防工作。
3、对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收，促进骨形成(活性VitD)的药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施预防骨质疏松。
上面讲述的这些就是对于骨质疏松的预防法的描述，相信大家现在已经可以很好的了解到了这方面的骨质疏松的知识，预防骨质疏松的发生。如果您还有其它的骨质疏松的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。
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