据医学证明，腰椎间盘突出是常见的骨科疾病之一，此病会对患者的身体造成很大影响。而患者如果不及时注重腰椎间盘突出的护理工作，就可能会使其病情持续恶化。因此大家要提前了解腰椎间盘突出的护理方法，才能及时控制病情。下面就来看看腰椎间盘突出的护理有哪些。
1、昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。这就是腰椎间盘突出的护理方法之一。
2、鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。
3、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。这也属于腰椎间盘突出的护理措施。
4、蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。这种腰椎间盘突出的护理比较重要。
以上所说的内容就是腰椎间盘突出的护理，希望大家能一一了解。只要尽早知道腰椎间盘突出的护理方法，就可以让患者更好的配合治疗，到时就可有效地控制病情。所以请大家谨记腰椎间盘突出的护理措施，这对患者的病情肯定会有所帮助。最后祝各位患者能早日康复。
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