近年来，腰间盘突出的患者有逐年上升的趋势，他们大多数是长期在办公室中面对电脑工作的人，因为很多人由于长期的不正确的姿势导致这种疾病，那么如何有效的进行腰间盘突出的治疗呢?
腰间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。
最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。
既然姿势性问题是病因，那么无论是保守法对腰间盘突出的治疗，还是手术治疗后腰间盘突出的康复，矫正姿势都是不可或缺的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。
人的姿势是一个力学整体，重心的作用至关重要。大家可以自我感觉一下：以最挺拔的姿势站立，重心一定是位于脚跟部位;而弯腰驼背时，重心一定会前移。从足部解剖结构而言，粗大坚实的足跟是最适合承重的部位，也是人类特有的，进化的标志。
这都是科学界的共识，那么如何让人体重心后移，所以腰间盘突出的治疗中，矫正姿势是治疗的核心和原则。
腰间盘突出的治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。同时，也就容易解释，为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状，因为它的作用是强制人体重心前移，有利于腰间盘突出的治疗。
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