睡眠不足可诱发和加重牛皮癣

老张是一位牛皮癣患者。由于他平时的工作很轻松，吃得很清淡，家庭生活很悠闲，身体状态也很好，几年都没有感冒，所以牛皮癣控制得很好，皮损已经有很长时间没有进一步发展了。但是在2周前，不知什么原因突然牛皮癣起得满身都是。

老张找来找去也没找到原因，后来只好去就医。医生经过详细了解情况发现，原来前几天股市下跌，老张炒的股票一下损失几百万，心情很压抑，白天也吃不下饭，最糟糕的是连续几个晚上睡不着觉。最终确认牛皮癣加重的罪魁祸首是睡眠不足找到原因后，经过医生的疏导和帮助，老张的睡眠逐渐改善。随着睡眠的改善，老张牛皮癣的皮损渐渐减轻了。

很多银屑病患者的病情复发和加重与睡眠不足有关，尤其是开长途运输汽车的司机患牛皮癣的较多，而且在连续1～2个月开夜间长途运输车，皮疹容易加重，这无疑与夜间睡眠最佳的时段不能睡觉有关；如果不调休，即使用药治疗，效果也不好，而在调换白天开车，保障夜间睡眠，皮损自然减轻。还有一些科研人员也经常是晚上睡得很晚，白天又没有午休，银屑病的皮疹也不易治愈。

另外，有一些牛皮癣患者爱好打麻将，几乎每天晚上都要和朋友打麻将，起码到夜里1～2点才过瘾，有时周末就打个通宵，这样的爱好和习惯还是改掉为好，可提高银屑病的治疗效果。

Tips--正常睡眠时间

正常的睡眠时间大致需要6～8小时，实际上正常人在夜间睡眠时不是一觉睡到大天亮，而是整个夜间睡眠中有4～5个睡眠周期组成，每个周期从非快速眼动期的开始到快速眼动期结束，大约90～120分钟；非快速眼动期又分深睡和浅睡。正常人在前半夜的睡眠周期中快速眼动期仅为5～10分钟，后半夜快速眼动期时间延长到30分钟以上：快速眼动期是人类睡眠中做梦的时期，因此某些人在凌晨醒来时有做很长时间梦的感觉。