运动疗法治疗脂肪肝并非人人适用，而且不同的患者，由于个体条件的限制，选择的运动方式、运动的时间、运动量都不尽相同，在运动的过程中也有很多需要注意的问题。
1.采用个体化运动处方
根据患者年龄、性别、体重、原来的基础活动量大小，锻炼场所和条件，工作性质，患者心、肺、脑等功能状态制订运动处方。既要适合患者的具体特点，又要掌握其适宜的“消耗氧量”，要达到安全科学标准。如已有膑骨软化及下肢关节病变的患者，不宜选择慢跑和爬楼梯运动。
2.注意有氧环境
到空气新鲜的湖边、山坡、树丛、草地去，进行快速散步、慢跑、骑车、爬坡、跳舞、打拳、做广播健身体操等。避免每天都采用踢足球、打篮球、短跑等太多的耗氧运动项目。
3.掌握运动量
对运动时间、频率、运动量、自身能经受的运动度应适当掌握。
(1)运动量适宜：运动后有微汗，精神愉快，饮食、睡眠良好。
稍有疲乏感或肌肉酸痛，但休息一夜即可消失，次日体力充沛，仍有运动欲望。在逐步增加运动量时不感到头晕脑胀，呼吸困难甚至呕吐等。中等量的运动时间每次约45分钟，每周运动不少于3次。如果在急性脂肪肝的炎症阶段或脂肪性肝炎的活动期，转氨酶超过300U/L时，应适当控制和减少运动量，遇有肝、肾、心功能不全的情况，要注意是否运动超量，此时要注意安排好休息，直到体力恢复，保持食欲良好后继续运动疗法。
(2)运动量过大：运动中或运动后出大汗，甚至头晕、眼花、胸闷、气短，非常疲乏，脉搏在运动后5分钟仍不能恢复。
(3）运动量不足：运动后身体无发热感，无汗，脉搏无变化或在2分钟内即恢复。
4.循序渐进
运动锻炼应有长计划、短安排，切勿操之过急。在减重减肥的指标提出后，不可急于求成，欲速则不达，而且往往会物极必反。应当在提出奋斗目标后，把时间安排成每三个月为一阶段，在运动量和运动时间的把握上，一定要按个人体力逐渐递增，并根据身体情况和消脂减肥的变化适当调整进度，以达到既发挥运动的治疗作用，又避免了不良反应的发生。真正达到运动疗法对脂肪肝患者有效的治疗成果。
5.选择运动时间
清晨空气污染较重，而且有心、脑血管并发症者容易受到冷空气刺激而发病，所以不宜清晨锻炼。早餐前也不宜锻炼，因为空腹锻炼可能引起低血糖。提倡在晚饭后半小时开始锻炼，这正是血糖较高的时候，此时锻炼有利于消耗糖分，而且锻炼完毕后睡觉，有利于睡眠，防止肥胖。
6.注意细节
有糖尿病疾患的脂肪肝患者，要避免低血糖发生。运动前患者应准备医疗卡，写明姓名、住址、电话或手机号码、联系人、患病情况、就诊医院等，便于运动中佩戴，发生意外时可及时发现并处理。运动后出汗较多，不宜马上洗冷水浴或吹空调、电扇，在洗热水浴前要适当饮水。
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得了脂肪肝应该改吃素，这个观念是需要改变的，其实脂肪肝的主要原因就是热量在体内的蓄积，这种情况下能够造成热量过剩的不单纯是肉类，很多素类面食它也含有非常高的热量，所以说关键的问题是控制饮食而不是吃素，而且也不能完全地吃素，因为我们体内还需要一些蛋白的营养，需要动物肉类的一个摄入，而且体内的蛋白，也是帮助我们从肝脏把脂肪转运出肝脏，这样的话这也是我们的一个工具，所以说得了脂肪肝以后不是强调要单纯吃素，需要强调的是要控制饮食控制热量的摄入。
患了脂肪肝要通过以下几方面调理，从而消除脂肪肝：1.避免吃油腻、高脂肪类的食物，减少脂肪在体内堆积，多喝水，帮助加速体内血液循环，加快新陈代谢。2.适量运动，经常参加户外运动，比如打球、慢跑、快走等能够消耗体内的热量，减少多余的脂肪堆积，控制体重，防止过度肥胖。3.戒烟戒酒，有部分脂肪肝患者是因为大量喝酒所导致的酒精性脂肪肝，必须要戒烟戒酒。4.饮食均衡，合理安排每一天三餐的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，粗细粮要合理搭配。综上所述几个方面综合调理可以消除脂肪肝。
得了脂肪肝后感到肝区疼痛，主要是因为肝脏肿大，肝包膜紧张。当肝功能受损时，也就是出现脂肪性肝炎时，肝区胀痛不适症状会更明显。脂肪肝引起的疼痛一般是轻微的胀痛、隐痛，疼痛性质并不剧烈。如果是疼痛非常严重的时候，也需要排查肝癌。针对脂肪肝造成的疼痛，症状轻微的，不需要特殊处理，严重的则需要对症治疗。当然，在考虑脂肪肝诱发的疼痛时，也需要对其他的疾病进行排查，完善相应的辅助检查。
引来脂肪肝的原因1．饮酒。饮酒是引来脂肪肝的常见病因，2.糖尿病也是引致脂肪肝的重要因素，3.肥胖，缺少活动，使肝内脂肪读取过多4.某些药物引来的急性或慢性肝危害5.引来脂肪肝的原因除了肝炎6.摄取高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪生成过多。首先要寻出病因有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体力恢复正常。
有易患因素像有的人肥胖，有二型糖尿病，有高脂血症;第二个是无饮酒史的或饮酒折合乙醇量每周小于140克女性小于70克;第三个诊断标准就是除外病毒性肝炎、药物性肝病、全胃肠外营养、肝豆核变性，自身免疫性肝病等特定的疾病，彩超有脂肪肝的表现的人群;第四个就是除原发性临床表现外可出现乏力、腹胀，肝区隐痛等症状和有肝脾的肿大也是脂肪肝的诊断标准，再就是说血清的转氨酶的升高，并以ALT的升高为主，常伴有谷氨酰转肽酶，甘油三酯的水平的增高也是脂肪肝的诊断标准，再就是肝脏的影像学的变化就是说彩超CT都能看到，弥漫性的脂肪肝的存在也是非常重要的检查指标，再指标就是肝脏穿刺，获得肝脏脂肪肝的病理学的诊断标准。
查出来脂肪肝的人，要及早采用干涉措施，重新调整或减轻血脂，稳定肝脏功能，以防脂肪肝向加重的方向扩张。脂肪肝病情很严重，建议患者马上实行救治，期望患者可以根据医生的意见对症救治。同时看重饮食问题，防止辛辣刺激食物，以免加重病情。平时要注意多休息。
根据您上述的情况，建议您可以去申诉一下专科的要是您想去做仔细检查建议您可以去三甲医院做仔细检查，因为那里的仪器设备比较完善，脂肪肝的治疗方法有一些，但是由于患者症状不同所以采用的医治方法也就不一样，因此建议患者发觉症状后，及早实施诊断救治。
根据您所叙述的情况，如果患重度脂肪肝情况，需要有及时的到医院实施药物降脂和保肝治疗。建议多留意仔细观察，征求按时按量用药，不定期到医院实施复检。饮食以清淡易消化为基础，多吃新鲜的水果和蔬菜。脂肪肝的治疗方法有一些，但是由于患者症状不同所以采用的诊病方法也就不一样，因此患者需要有及时仔细检查诊断，方才能对症治疗。
查出脂肪肝要到正规医院做检查比较专业，肝病医院看是酒糟性还是单纯性脂肪肝，看脂肪肝是轻度、中度还是重度。如果是酒精性脂肪肝，马上得戒酒，如果是单纯性脂肪肝，看是轻度、中度、重度。如果肝功能正常，轻度脂肪肝是不需要治疗的，加强锻炼、控制油腻食物的进食就可以。如果中度脂肪肝，如果肝功能有损害，还是适当吃一些这个护肝降酶的药物，祛脂治疗，接受脂肪吸收，控制适当的饮食。如果重度脂肪肝应该要在专业医院进行合理的治疗。
根据您所叙述的情况来看，脂肪肝这种疾病和平时不注意饮食，经常喝啤酒有关系。但正常情况下，应当绝不会化为肝癌。脂肪肝和病毒性肝炎一样，也可能会获得肝癌的罪魁祸首。肝内脂肪的堆叠与体重成正比，肥胖的人半数以上可有轻度脂肪肝，重度肥胖者其发病率可达61％。
