25岁的小李在一家外资公司上班，平时工作比较繁重，公司离家较远，中午基本上都在公司度过。夏季天气炎热，下午容易犯困，所以小李吃完午饭后都会趴在桌子上休息。时间久后小李发现每次睡醒之后出现腰酸背痛、颈部发硬、手臂麻木，于是到医院就诊，被诊断为腰椎间盘突出，经过医生详细的询问，发现小李的病与她经常趴在桌子上午睡时有很大关系，原因如下：
长期趴在桌子上睡导致腰椎间盘突出的原因：脊椎正常生理曲线是颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，骶椎向后，以此来支持身体的均衡。
趴在桌子上睡觉对脊椎来讲是一个极其不良的姿势，此时颈椎向后凸，与颈椎前凸的正常弧度正好相反，腰椎向后凸，与腰椎前凸的正常生理弧度也正好相反，由于韧带、肌肉的过度牵拉，短时间内会出现酸痛症状，长期姿势得不到纠正，形成椎间盘的退变，甚至导致椎间盘突出，继而呈现颈、腰背部痛等症状。
经过医生详细的介绍，小李明白了患腰椎间盘突出的原因，以后的工作中纠正趴在桌子上午睡的习惯，并且坚持每天适当活动腰部，腰酸背痛、手臂麻木的症状得到缓解。
腰椎间盘突出多数情况稳定时是可以运动的，主要方式有散步、游泳、瑜伽、核心训练。 1、散步 低强度有氧活动，有助于...
腰椎间盘突出可能会引起腿疼。腰椎间盘突出压迫神经根时，可能引发下肢放射性疼痛、麻木或无力等症状。 腰椎间盘突出导...
腰椎间盘突出压迫神经根可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式干预，通常由久坐劳损、姿势不当、椎间盘退...
腰椎间盘突出患者通常不建议穿高跟鞋。穿高跟鞋可能加重腰椎负担，导致病情恶化。 腰椎间盘突出是由于椎间盘纤维环破裂...
拉筋不能根治腰椎间盘突出，但有助于缓解部分症状。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤或长期劳损引起，表现为腰痛、下...
急性腰椎间盘突出是指腰椎间盘纤维环破裂导致髓核突出压迫神经根或脊髓的急发性病变，主要表现为剧烈腰痛伴下肢放射痛、...
腰椎椎管狭窄和腰椎间盘突出不是一回事，两者属于不同的腰椎疾病。腰椎椎管狭窄是指椎管容积减小压迫神经结构，腰椎间盘...
腰椎间盘突出一般可以保守治疗，但需根据病情严重程度决定。腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤、长期不良姿势等因素有...
腰椎间盘突出可通过核心肌群训练、伸展运动、有氧锻炼及姿势矫正等方式改善，主要方法有麦肯基疗法、小燕飞动作、游泳运...
腰椎间盘突出症的康复训练方法主要有卧床休息、腰背肌锻炼、牵引治疗、物理治疗、游泳运动等。 1、卧床休息 急性期需...
