身高“缩水”了，老是腰酸背痛，轻轻摔个跤也会骨折……当你出现这类情况时，得小心了，这都是骨质疏松常见的症状。
在日前的“世界骨质疏松日”，专家呼吁，认清骨质疏松症，做好预防工作，避免骨质疏松的困扰。
一摔跤就出事
家住建政路的李阿姨，之前怎么也没想到自己会患上骨质疏松症。而让李阿姨到医院诊断出骨质疏松症的原因，是前两个月的一次事故：60岁的她夜里起来小解，走路没留神，摔了一跤，骨折了。
“以前老是觉得胸闷
气短，走路的时候腰腿痛。”李阿姨有时候也觉得自己缺钙，这回骨折后到医院检查，她患有严重的骨质疏松症。当天，在广西中医药大学第一附属医院举办的义诊中，该院内分泌科主任李双蕾介绍，随着人口的老龄化，骨质疏松症已成为中老年人的常见病、多发病。
数据表明，我国至少有9000万骨质疏松症病人，也是中老年最常见的骨骼疾病。
骨质疏松“欺女怕男”
李双蕾介绍，随着身体的衰老，老年人身体各个方面的机能都在减退，骨生成能力也在减弱，所以就相对来说容易患上骨质疏松。而且骨质疏松更是欺女怕男。临床发现，男性发生骨质疏松的年龄一般都在70岁以后，但是女性到50岁左右进入更年期后，就会使钙流失得很多，出现骨质疏松。所以，女性比男性多了一个骨质疏松的危险期。
骨质疏松并不是老年人的专利，李双蕾告诉记者，中青年人由于一些特殊的原因，一样会患上骨质疏松症。比如：遗传、吸烟、饮酒或者营养不良，还有女性在更年期时雌激素的缺乏也会造成钙的丢失。维生素不足、身体太瘦、减肥、吃药、使用激素，一些疾病如内分泌失调、糖尿病、甲状旁腺亢进、类风湿以及严重的肾炎、肝炎等都会引起骨质疏松。
腰腿痛?警惕骨质疏松
腰腿痛是中老年人的常见病，很多人都认为，腰腿、关节疼痛是由腰椎间盘突出、风湿等引起，其实很大部分的腰腿疼痛是骨质疏松引起。
骨质疏松是一种疾病。需要我们去积极预防和治疗。有资料统计，骨质疏松是引起骨折的危险因素之一，我国50岁以上的人群中骨质疏松症总患病率为15.7%，70-80%的中老年骨折是因骨质疏松症引起。
骨质疏松症不仅会有腰酸背痛、小腿抽筋、行动不便等症状，严重的还会导致骨折，有20%的髋骨骨折病人在一年内死于骨折并发症，还有50%的病人因此而致残。
巧妙补钙防“疏松”
骨质疏松确实是骨头缺钙，但这是不是意味着我们身体里真缺钙?李双蕾说，得了骨质疏松以后光补钙是不行的。
应该提前就把钙补了，如果不行，还得做一系列的治疗，才能把骨质疏松治好。
首先，不能到患骨质疏松症后才补钙。据介绍，人的骨质密度在30到35岁时达到骨峰值，之后便会因钙质流失而开始下降，尤其以女性的下降速度更为明显。骨是人体的一个钙库，这个钙库好比是一个钙的银行，在35岁以前，人吃的钙都会存入钙库里，到了四五十岁以后，再吃钙是不能够存到钙库中的。“年轻时存得越多，到老了手头就越宽裕。”
其次，对于骨质疏松症来说，预防远比治疗重要，因此平日千万不可轻视“护骨”工作，从小就要关爱自身骨骼的健康。
每天喝400毫升牛奶、晒10分钟太阳、多走20分钟路、不吸烟、不酗酒等健康生活方式，可以避免骨质疏松症的困扰。
另外，因为中老年人对钙吸收能力减弱，如不吃促进钙吸收的药物，中老年吃的钙片基本上都从大便中排出，等于没吃。所以，骨质疏松患者骨折时不能只做骨折治疗，还要针对骨质疏松进行药物治疗。
原发性或者特发性骨质疏松就是没有找到原因，或者它根本没有原因就出现，把原发性骨质疏松定义为与增龄有关。女性由于更年期雌激素突然停止，失去雌激素的保护以后，骨量出现了跳水样的减少，这个就叫做原发性骨质疏松。那么能够找到原因的，叫继发性骨质疏松。
可以通过一些具体的症状与体征，来判断是否患有骨质疏松症。但要确诊骨质疏松，我们还是需要骨质疏松检查的精标准。当骨密度检测骨量正常的时候，提示您的骨量即使有丢失，也是在全身骨量的12％以内，而当骨量丢失大于30％的时候，进行骨密度检查测出的值，可能就大于2.5g，这时候就提示您存在骨质疏松。
喝可乐会导致骨质疏松吗?（1）喝可乐肯定会造成骨质疏松，因为可乐中含有大量的磷、咖啡因，这些物质的都不利于钙的吸收，并且能够加速钙的排失;（2）有很多小孩子每天喝很多的可乐，几年以后检查骨密度都是非常低的，有的病人从中学基本上就是每天不喝白开水，以可乐为饮品结果四十几岁就出现了骨折。
嗜酒患者容易发生骨质疏松症的原因有:1、酒精的主要成分是乙醇，大量的乙醇进入体内之后，从肾脏的排出会带走大量钙质，造成体内钙的流失，出现骨矿含量的减少。2、大量的酒精进入体内容易造成酒精性的脂肪肝或者酒精性的其它一些肝病。钙质进入体内能够通过肠道进入血液需要维生素D，而维生素D的活性的高低是和肝脏分泌合成的25-羟化酶有关。当过量的酒精造成了酒精性的脂肪肝或者其它的肝病时，就会使得25-羟化酶分泌减少，使得维生素D的活性减少，这样使得钙质吸收入体内就会减少。
咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因与骨质疏松是有明显的相关性的，在很多研究中都提示，咖啡与骨质疏松有相关，特别是在绝经后的女性有明显的相关性，尤其是在髋关节的骨折是有成正比的趋势。所以，建议大家少饮用咖啡，咖啡会造成钙吸收的抑制，同时增加骨的钙流失。所以建议大家每天摄入钙量在800毫克以上，同时咖啡因的摄入如果小于400毫克/日是没有什么影响的，所以如果大家适量饮用咖啡，对正常的生活没有影响，不会造成钙流失。
咖啡的饮用和骨质疏松有明显的相关性。特别是在绝经后的女性表现更为明显，在观察中提示它和髋关节的骨折也有明显的相关性，因为咖啡饮用量过多时会造成钙吸收抑制，会造成骨流失的增加，同时如果做到咖啡饮用量适量对骨质疏松是没有影响的，咖啡建议每日的摄入量要小于400毫克，同时要增加钙的摄入，每天大于800毫克的钙即可，因为咖啡的摄入量会增加钙的流失，延缓骨骼的钙吸收，所以建议大家还是适度的饮用咖啡即可。
出现有骨质疏松这种状况也是可以通过中医来进行调理的，但身体上出现一些疾病症状和变化时，也建议根据目前的实际情况来进行有效的治疗和改善的恢复，如果不能够及时进行调理的话，往往对身体来说是会造成一定影响和损伤的
双能x线吸收检测法是目前常用的骨质疏松诊断标准。骨质疏松的诊断主要基于该方法测定结果和脆性骨折病史。对于绝经后女性、50岁及以上男性，基于此方法测定结果，若骨密度值低于同性别、同种族健康成人的骨峰值一个标准差及以内属正常，降低1~2.5个标准差为骨量低下，降低等于和超过2.5个标准差为骨质疏松。脆性骨折是指受到轻微创伤或日常活动中即可以发生的骨折。如髋部和椎体发生脆性骨折，不依赖于骨密度测定，临床上就可以诊断骨质疏松症。而在肱骨近端、骨盆或前臂远端发生了脆性骨折，即使骨密度测定显示骨量低下，也可以诊断骨质疏松症。骨密度降低程度符合骨质疏松诊断标准，同时伴有一处或多处脆性骨折，为严重骨质疏松。
哪些部位易发骨质疏松性骨折?（1）骨质疏松最严重的危害就是发生骨质疏松性的脆性骨折，骨质疏松的骨折主要常见于手腕、脊柱、髋部还有肱骨近端;（2）目前骨质疏松性骨折的治疗方式很多，比如椎体压缩骨折以后，可以选择椎体成形术缓解疼痛，建议广大的中老年骨质疏松患者发生了椎体骨折，既要重视骨髓泥的手术，同时更要重视骨质疏松的有效治疗。
单纯的胸腰椎压缩性骨折压缩得不是很多，保守治疗方法可以包括让病人卧床休息，同时在腰背部垫米垫子，根据具体情况选择用米垫子，让病人在床上做小飞燕或三点式、五点式支撑法，锻炼病人的腰背肌，这也是一种保守治疗方法。如果病人的全身情况不是很好，同时病人腰椎不好，不能长时间卧床，可以根据病人具体情况，采用腰椎的经皮椎体成形术微创治疗方法，减少病人的卧床时间，可以达到很好的治疗效果。
