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经常吃哪些食物可以预防胃癌

发布时间: 2013-04-12 15:36:26

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饮食不当容易引发胃癌,因此预防胃癌应该注意饮食,经常吃一下食物有助于预防胃癌:

多吃洋葱

吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐的含量,更重要的是,洋葱中含有一种叫栎皮素的物质,这是一种天然的抗癌物质。经常吃哪些食物可以预防胃癌研究显示,经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要低25%。

多吃大蒜

大蒜是公认的防癌食物,有明显的抗癌功效。流行病学调查显示,经常食用生大蒜的人群,胃癌发病率非常低,原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐的含量,减少了亚硝酸胺合成的可能,因而能起到防癌效果。

多吃菌菇类食物

菌菇类食物包括冬菇、香菇、金针菇以及木耳等。科学家发现,许多菌菇类食物中都含有抗癌物质,可以起防癌功效。冬菇中所含的多糖体,抗癌率非常高;黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质,木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用,还能提高人体免疫力。

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