哪些方法有效预防营养不良

说到营养不良，大家都很熟悉，但是哪些方法有效预防营养不良呢，虽然现代生活水平不断提高，但仍然会出现儿童营养不良的现象，主要原因是摄食不足，喂养方式不当，身体素质不佳的导致营养不能被吸收，营养不良会影响孩子的正常发育，因此，如何预防婴儿营养不良呢，下面看一下我们的详细介绍。

孩子出生之后，尽量用母乳进行喂养，母乳中含有大量婴儿生长所需要的营养，是任何其他乳品和人工食品所不能替代的最佳的婴儿食品。如果母乳不足，要在喂养母乳的基础上搭配其他配方奶。

规范孩子的生活，均衡营养、合理的调配孩子的饮食;定时食用;保证孩子充分的睡眠时间等等，都能有效的增强婴儿的身体素质，改善儿童的营养不良。

按摩，父母可以用手心贴在孩子的小腹顺时针轻轻打圈按揉，每天按摩三次，每次3分钟即可，最好在手心发热的时候按揉，否则会让宝宝腹部受寒。这样能够促进孩子胃肠蠕动，增强消化系统功能，更好的消化所摄取的食物营养。

如果孩子的食欲不好，可以给予孩子易消化和促进食欲的食品，在饭菜中可适当添加食醋，让宝宝开胃。日常的菜肴尽量款式多样，增加宝宝的食欲。

要让孩子多运动，尤其是户外运动，阳光能够促进孩子营养的吸收，在运动中可消耗人体的热量，增强食欲，也能提升孩子的抵抗疾病的能力。如果孩子偏食，就更应让他多运动，运动之后，胃口会大开，能够帮助改掉偏食的坏习惯。

注意孩子的三餐正常喂养，米饭、肉类、蔬菜缺一不可，这样才能达到膳食的均衡。而水果也是必不可少的，不能用果汁饮料代替水果，因为现在市面上的大部分果汁饮料其实是不含有果汁成分的。其次尽量少给孩子买零食，特别是巧克力等高热量的食物，因为吃了这样的食物后孩子可能会产生短暂的饱腹感而不爱吃饭。这也是饭前许多家长不让孩子吃零食的原因。

而除了以上应该注意的问题，搭配以适当的益生菌服用也是对孩子的健康非常有益的。在孩子便秘、消化不良或者食欲不振的时候服用。也可以经常吃，这样可以起到逐渐调理孩子肠胃、促进肠道均衡的作用。

孩子营养不良绝对不是在哪一天突然出现的，而是经过日常的不当喂养习惯或者疾病的积累，因为，防止婴幼儿营养不良也应该从日常做起。如果宝宝已经患有营养不良，除了以上的注意事项，还应及早去医院就诊，不要耽误病情。