预防营养不良我们应该怎么做

大家都知道，疾病都需要预防，营养不良也不例外，那么预防营养不良我们应该怎么做呢，生活当中引发营养不良的原因是多方面的，这样的疾病发生和人们摄取的食物营养不足以及营养不均衡也是有着很大关系的，出现了营养不良影响孩子的健康茁壮成长，所以我们更加有必要做好对营养不良的预防，一起来了解营养不良的预防措施有什么。

现代生活水平虽然在不断提高，还是会有儿童出现营养不良的现象。原因可能是多方面的，如:食物摄取不足、不适当的喂养方式、身体素质不良导致营养不能被吸收、过多食用速食食物等等。营养不足、营养过剩都属于营养不均衡的现象，也都属于营养不良的范围。

营养不良会导致孩子各种疾病的发生，如:长期腹泻、肌肉萎缩、免疫力逐渐降低、缓慢等等。营养摄取不足或严重偏食的儿童外观表现上多爲面黄肌瘦，体重轻且没有精神;而那些过多食用高热量食品、加工食品的儿童表现则多爲肥胖，也就是俗称的「肥胖儿」。

一、尽量以母乳喂养婴儿。健康的维护应从小开始，母乳中含有大量婴儿生长所需要的营养，是任何其他乳品和人工食品所不能替代的最佳的婴儿食品。如果母乳不足，可在不足的基础上搭配喂养恰当的乳制品，而不要一开始就放弃母乳喂养，这样对孩子以后的健康都是有大大的好处的。

二、让孩子多运动。在运动中可消耗人体的热量，增强食欲，也能提升孩子的抵抗疾病的能力。对于偏食的孩子，可鼓励他多多运动，趁运动后不择食的机会提供给孩子均衡的食物营养摄取，纠正孩子偏食的缺点。对于营养过剩的孩子则更要注意多让他运动运动，幷且爲他们多提供低热量、低脂肪的食品。

三、让孩子的生活规范化。均衡营养、合理的调配孩子的饮食;定时食用;保证孩子充分的睡眠时间等等，都能有效的增强儿童的身体素质，改善儿童的营养不良。

四、按摩。父母可用手掌心贴在孩子的小腹处，以顺时钟方向轻轻的打圈揉按，每日三次，每日两到三分钟。可促进孩子胃肠蠕动，增强消化系统功能，更好的消化所摄取的食物营养。

另外，对于食欲不佳的孩子，应多提供促进消化和食欲的食品，在饭菜中可添加一些食醋。对于营养不良的孩子除了以上一些注意事项，也可同时配合以药物治疗。比较自然而有效的是运用中药。家长可依据自己孩子的情况向医师谘询。如发现因某些慢性病和感染所引发的儿童营养不良，更需及时的将慢性病和疾病治疗好，才能确保孩子的健康。

现在人们的生活水平提高了，但是很多的饮食属于一些不良饮食，希望我们的家长能够在以后的生活当中要孩子让养成良好饮食习惯，不要吃一些膨化食品，做好对营养不良的预防，使每一个孩子都能够健康快乐的成长。