疾病的发生对我们的身体健康带来伤害,所以平时要多多注意一些常见疾病,而脑供血不足就是生活中比较多发的一种,我们一定要认真对待,不仅要积极的配合医生的治疗,还要做好该疾病的饮食调养,下面我们一起看看有效治疗脑供血不足的三种食谱。
至少晚餐吃得清淡些
从饮食上来说,脑血管供血不足者的饮食尽量要清淡。若饮食习惯不能立即改变,那么至少晚餐吃得清淡些,晚饭不要过饱、过迟,这样晚上睡觉时血液黏稠度才不至于过高。脑供血不足的饮食--节制饮酒
少吃荤菜
假如有饮酒的爱好,最好节制一些。再次,少吃糖分高、或者油糖成分都高的食物。少吃荤菜,饱和脂肪含量高的肥肉、动物的内脏都要控制。
多吃蔬菜、粗粮,多吃海带、黑木耳、芹菜
尽量多吃蔬菜、粗粮,炒菜时少放油。多吃海带、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。
适当减少碳水化合物的摄入量
不要吃过多的糖和甜食,因为糖可转变为甘油三酯。应多吃粗粮如小米、燕麦、豆类等,这些食品中纤维素含量高,有降血脂作用。
多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物
鲜果和蔬菜能降低甘油三酯,促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物有酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等;要避免饮酒,因为酒精能促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成,导致血脂升高。
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