糖尿病是比较普遍的一种疾病，对于患者的直接伤害比较轻微，但是如果长期下来还是会威胁到健康的，所以要及时的去治疗，不然严重的还会给患者生活带来伤害，这些糖尿病患者朋友们想知道减肥能预防糖尿病吗，我们来了解下减肥是否可以预防2型糖尿病?
预防糖尿病：控制好体重最重要
糖尿病专家解释，糖尿病发病危险可随着体重的增长而增加，同样，控制体重可以预防糖尿病。
减肥有利于2型糖尿病恢复，是因为2型糖尿病的发病机制主要是胰岛素抵抗。
原因有两个方面，一方面肥胖者脂肪细胞多，脂肪细胞对胰岛素不敏感;另一方面肥胖者常伴有血脂异常，游离脂肪酸增多，易形成胰岛素抵抗。专家介绍说，体重变化是病情变化的晴雨表。糖尿病的根本发病原因是代谢异常，而代谢直接影响着人的胖瘦。
减肥不是预防是治疗糖尿病的一种手段
另外，专家提示，对肥胖的2型糖尿病患者来说，减肥是一种治疗手段，体重减下来，胰岛素抵抗自然会有所减轻。这就要求糖尿病患者患者的饮食控制做到位。糖尿病饮食原则是保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理搭配，以满足身体需要。
其中，碳水化合物占55%～60%，脂肪占25%～30%，蛋白质占15%～20%。要多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果，少吃油炸、方便食品等，控制盐和糖的摄入。
而通过良好的饮食控制、规律的运动和戒烟限酒就能很好地使血糖多年都维持在较稳定的水平，且未发生并发症;相反，那些不注重改变不良生活方式的患者，许多很早就发生了并发症，且症状严重。
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