强迫症似乎在电视剧中常常会听到这个词语，但是真正了解的却并不多，而知道怎样进行治疗的人更少，强迫症的自我治疗但是这个其实也是一个心理健康问题的疾病，如果不正视的话问题可能会更严重，那么，心理强迫症自我治疗方法有哪些呢？
强迫症自我心理疗法三步曲：接纳不怕行动
一、接纳
认识自我，接纳自我，开放自我，表达自我，做真实的自己。
二、不怕
问自己的内心：你到底怕什么，为什么怕，有必要怕吗，怕有什么用?
认清怕的虚幻性、过度性和幼稚性，化解神经质的恐惧。
恐惧的原因主要是认知错误：
1、把万一当成一万
2、把幻想当成真实
3、把细节当成全局
4、把正常当成不正常
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