腰椎间盘突出症很容易发生，特别是一些上班族在上班的时候不注意运动，下班回家继续保持错误的坐姿，时间长了腰椎间盘突出自然就会找上你，患了腰椎间盘突出是一件令人心烦的事，那么，我们应该在生活中的哪方面注意预防腰椎间盘突出呢?专家强调：除了保持正确的坐姿和合理的锻炼外，在腰椎间盘突出的饮食保健也尤其要注意。
腰椎间盘突出饮食保健应注意以下方面：
1、钙：钙物质不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。可以多吃一些如鱼及奶制品的食物。
2、维生素C：多吃一些含维生素C的食物，能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，还能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。
3、蛋白质：只有充足的蛋白质才能够使肌肉、韧带更加强壮。日常生活中，多吃一些如鸡肉、牛肉含蛋白质多的食物。
4、维生素E：养生学家称，维生素E具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状，如花生米等物质。
温馨提示：食疗是很健康的一种治疗方法，饮食在健康中起着举足轻重的作用，正确的饮食习惯有利于患者病情的恢复，饮食保健还可以增强自身的体质，也可以减少疾病的产生，另外，生活中如果不幸患病，及时前往相关专科医院(脊柱)神经外科就诊才是关键。
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