慢性胃炎可通过饮食调理、营养补充、避免刺激性食物、规律进食、分餐制等方式改善症状。慢性胃炎通常由幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、胆汁反流、自身免疫因素、不良饮食习惯等原因引起。
选择易消化食物如米粥、面条、馒头等主食，采用蒸煮炖等烹饪方式。适量摄入低脂优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉、豆腐等，每日少量多餐减轻胃肠负担。避免过硬、过烫或冰冷食物刺激胃黏膜。
适量补充维生素B族和铁剂有助于黏膜修复，可食用猪肝、蛋黄、菠菜等富含营养素的食物。发酵乳制品如酸奶含益生菌，可调节肠道菌群平衡。深色蔬菜水果提供抗氧化物质，但需注意避免高酸性水果。
严格限制辣椒、酒精、浓茶、咖啡等刺激性饮食。减少腌制、熏烤、油炸等高盐高脂食品摄入。控制洋葱、大蒜等产气食物用量，碳酸饮料可能加重胃胀症状需避免。
建立固定用餐时间表，每餐控制在七分饱。早餐不宜省略，晚餐与睡眠间隔2小时以上。进食时细嚼慢咽，避免边进食边工作或剧烈运动。两餐间可适量补充苏打饼干等碱性食物中和胃酸。
实行公筷公勺避免交叉感染，幽门螺杆菌阳性患者更需注意。餐具定期煮沸消毒，避免共用餐具和水杯。家庭中有感染者时，建议进行分餐制管理直至完成根治治疗。
慢性胃炎患者需长期保持清淡饮食，戒烟限酒，保持情绪稳定。可记录饮食日记排查个人敏感食物，症状加重时及时就医复查胃镜。适当进行散步等温和运动促进胃肠蠕动，避免饭后立即平卧。冬季注意胃部保暖，使用热水袋时避免直接接触皮肤导致低温烫伤。合并贫血患者需在医生指导下补充铁剂和叶酸，定期监测血红蛋白水平。
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