随着生活节奏的加快，骨质疏松症的发病率也有年轻化的趋势。有些年轻人缺乏锻炼，有许多坏习惯。另外，选择性膳食导致钙摄入量下降，不能达到理想的骨峰值量和骨质量。因此，他们也可能患有骨质疏松症。
骨质疏松症是一种全身性骨病，是由骨密度和质量下降、骨微结构破坏和骨脆性增加引起的。由于潜伏期长，早期无明显症状，骨质疏松症常被称为“无声杀手”。
专家建议，预防骨质疏松症，一方面要合理饮食，均衡营养，多吃钙、磷元素含量高的食物，如牛奶、鱼虾、豆制品等。
另一方面，要坚持科学的生活方式，如加强体育锻炼，减少吸烟和饮酒，控制咖啡、浓茶和碳酸饮料的摄入。此外，我们还应加强阳光照射。”高原地区阳光明媚。经常暴露在阳光下对维生素D的产生和钙的吸收起着关键作用。
“对于预防骨质疏松症，很多人都知道补钙是必要的。高价购买的钙片和保健品可能行不通，“随着年龄的增长，人体对钙的吸收是不同的，她说。”因此，我们建议老年人每年进行一次骨密度测试。不能盲目补钙。我们应该听从医生的建议，结合自己的情况，开对药，达到效果。”
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