正确预防椎管狭窄的方法是什么呢？

椎管狭窄有先天性与后天性之分。先天性椎管狭窄是由于在脊柱的生长形成中造成椎管发育的先天性狭窄致病。后天性椎管狭窄是由于椎间盘突出、椎体增生、椎体滑脱以及后纵韧带等等。造成神经血管发生炎症粘连、水肿，从而导致椎管狭窄的发生，正确预防椎管狭窄的方法是什么呢？

椎管狭窄会引起一系列的腰腿痛及一系列神经系统症状出现，疼痛较轻微。在卧床休息后会减轻或消失，腰前屈不受限制，但后伸活动受限。椎管狭窄可导致马尾神经受压迫，出现马鞍区的症状，严重还会影响性生活。明显的腰腿痛症状和间歇性跛行，脊柱后伸时症状加重，前屈时症状减轻，压迫马尾及神经而会影响大、小便，甚至造成下肢不完全性瘫痪。

1.选择最正规的治疗。在得知自己患有椎管狭窄后，就要慎重选择治疗方法，保守治疗是首选。绝大多数的患者经过保守治疗都可治愈，不到非不得已的地步都不要选择手术治疗。

2.椎管狭窄的患者应该避免长时间坐立或伏案工作。不要长期保持一个姿势，避免引起软组织疲劳。在进行运动前，应该做好准备活动。

3.注意卧床休息。患者在发病初期或是治疗期间，应该用硬板床休息最适宜。这个期间关节韧带比较松弛，炎症较重，所以要更加休息好，以免加重病情，如果休息不好可能加重病情。

4.对于使用腰部劳动强度大的职业，应该配戴有保护作用的宽腰带，在平时也可做好预防椎管狭窄的工作，不要坐位或低头太久，养成良好生活习惯，多注意合理的劳动姿势；搬抬重物时，不要突然向下伸，而是髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，才可用力起立和迈步。在背重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，一步一步稳稳地走。

5.注意保暖。由于局部肌肉的损伤，血液循环比较差，患处在这时很易受凉。受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起椎关节的僵硬。椎间盘突出复发，神经水肿，因此注意保暖很关键。