大姨妈期间头疼可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、贫血、睡眠不足、偏头痛等因素有关。经期头痛通常表现为太阳穴胀痛或全头钝痛，可能伴随恶心、畏光等症状。
月经周期中雌激素和孕激素水平下降会刺激脑血管收缩扩张，导致血管性头痛。这类头痛多出现在经前1-2天至经期第3天，可通过热敷额头、饮用温姜茶缓解，严重时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊。
子宫内膜脱落时释放的前列腺素可能引发炎症反应，刺激三叉神经导致头痛。常伴随下腹坠痛，可尝试腹部热敷或遵医嘱服用萘普生钠片，同时避免摄入咖啡因。
经血流失过多可能造成暂时性缺铁性贫血，脑部供氧不足引发头痛。表现为面色苍白、乏力，建议经期多食猪肝、菠菜等富铁食物，必要时医生会开具琥珀酸亚铁片。
经期不适易导致睡眠质量下降，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，睡前用艾叶泡脚，疼痛明显时可短期使用对乙酰氨基酚片，但需避免长期依赖。
有偏头痛病史者在经期更易发作，与血清素水平骤降有关。典型症状为单侧搏动性疼痛，可遵医嘱使用佐米曲普坦鼻喷雾剂，同时避免强光噪音刺激。
经期应保持每日饮水量2000毫升左右，适量食用核桃、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。避免剧烈运动和生冷饮食，使用薄荷精油按摩太阳穴可能帮助缓解疼痛。若头痛持续超过3天或伴随视物模糊、喷射性呕吐等症状，需立即就医排除颅内病变。
