子宫内膜厚度12毫米是否正常需结合月经周期阶段判断。
月经周期中子宫内膜厚度会动态变化。增生期子宫内膜逐渐增厚，厚度通常在4-8毫米。分泌期子宫内膜持续增厚，厚度可达8-14毫米。月经期子宫内膜脱落，厚度最薄。绝经后女性子宫内膜厚度一般不超过5毫米。
若处于分泌期，子宫内膜12毫米属于正常范围。若处于其他时期，子宫内膜12毫米可能存在异常增厚情况。异常增厚可能与激素水平异常、子宫内膜息肉、子宫内膜增生等因素有关。建议及时就医检查，通过超声检查、宫腔镜检查等方式明确诊断。
日常生活中应注意保持规律作息，避免熬夜。适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等。饮食方面注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白。保持良好心态，避免过度紧张焦虑。若出现异常阴道出血、腹痛等症状，应及时就医。
