经期可以吃香蕉吗？可以补充钾

对于经期的女性来说，一定要注意做好忌口工作，特别是不可以乱吃水果，经期过程中吃香蕉是可以的，经期女性大多会失去一定的血，这时候微量元素缺乏，香蕉适度补充可以补充钾，但多吃有可能导致经血排出不畅。

月经期的女性是比较特殊的群体，这时候要注意做好防护工作，否则就有可能出现意外的情况。月经期间免疫力较低，如果说出现着凉或吃太凉的食物，就有可能导致经血无法排出的情况。香蕉是一类含有丰富物质的水果，很多女性都想知道，经期可以吃香蕉吗？
一、经期可以吃香蕉吗
香蕉中含有大量的营养物质及微量元素，其中富含维生素B6，妇科专家指出，维生素B6对于稳定女性月经周期的不稳定情绪有一定的帮助。此外，香蕉中富含的微量元素钾有助于补充失血过程中微量元素丢失。不过需要注意一点，经期虽然可以吃香蕉但不能够吃太多，要把握一定的剂量，香蕉偏寒。
二、经期适合吃什么水果
1.平性水果：经期过程中为了减少经血无法排出等意外情况，这时候要注意水果种类的选择，比如说多吃平性水果，其典型代表为苹果。苹果这类水果含有丰富的鞣酸及有机酸，其果胶及膳食纤维也比较丰富，其大量的微量元素有助于缓解经期过程中常出现的便秘情况。其它常见的平性水果有柠檬、大枣、桂圆、葡萄等。
2.性情温和：经期过程中可以服用的水果为性情温和的水果，比如说荔枝，荔枝这类水果不仅口感较好，其丰富的维生素c及蛋白质还有助于补充体内的能量，增强个人的免疫功能，这是补身体的极品。生活中常见的性情温和的水果，除了荔枝外，还有石榴、杨梅、樱桃、橙子、李子、木瓜等等。
三、经期不能吃的水果
经期过程中尽量不吃寒凉的水果，比如说西瓜，这是寒凉水果的典型，即使是正常人平时也不要过多的服用，寒凉水果还有甜瓜、猕猴桃、杨桃等。