滑膜炎患者需注意避免关节过度活动、控制体重、合理运动、防寒保暖及规范治疗。滑膜炎可能与关节损伤、感染、免疫异常等因素有关，通常表现为关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。
急性期应减少患肢负重和剧烈运动，如上下楼梯、深蹲等动作可能加重滑膜充血。可使用拐杖或护膝辅助行走，日常活动以关节无痛为原则。慢性期可逐步恢复低强度运动，但需避免长时间保持同一姿势。
超重会增加膝关节滑膜负荷，建议通过低脂高纤维饮食控制热量摄入。体重每减轻5公斤，膝关节压力可显著降低。日常可多选择西蓝花、鸡胸肉等富含优质蛋白和维生素的食物。
推荐游泳、骑自行车等非负重运动，水中浮力可减少关节冲击。运动前充分热身，运动时间控制在30-40分钟，若出现关节不适需立即停止。可配合直腿抬高、踝泵运动等康复训练增强肌肉力量。
寒冷刺激可能导致滑膜血管收缩、炎症加重，秋冬季需穿戴护膝保暖。夜间睡眠时可使用电热毯预热被褥，但温度不宜超过40℃。夏季空调环境应避免冷风直吹关节部位。
急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物，配合玻璃酸钠注射液关节腔注射。若存在细菌感染需用头孢克洛分散片，痛风性滑膜炎需配合苯溴马隆片。保守治疗无效者可考虑关节镜下滑膜切除术。
日常可适当补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物，有助于减轻炎症反应。建议选择平底软质鞋减少行走冲击，女性患者应避免长期穿高跟鞋。若关节持续肿胀超过1周或伴随发热，须及时复查核磁共振明确滑膜病变程度。康复期间可定期进行超声波、红外线等物理治疗促进炎症吸收。
