急性腰扭伤的治疗方法主要有卧床休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗和康复训练。
卧床休息是急性腰扭伤的首要治疗措施，需要保持腰部放松姿势，避免加重损伤。冷敷热敷应根据病程阶段选择，急性期48小时内使用冷敷减轻肿胀，后期改用热敷促进血液循环。药物治疗可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或盐酸乙哌立松片等缓解疼痛和肌肉痉挛。物理治疗包括超声波治疗、中频电疗等专业理疗手段。康复训练需要在疼痛缓解后进行，包括腰部核心肌群锻炼和柔韧性训练，帮助恢复腰部功能。
急性腰扭伤后应注意保持正确姿势，避免提重物和突然扭转动作。恢复期间可进行适度散步，但需控制时间和强度。饮食上可增加蛋白质和维生素摄入，帮助组织修复。若症状持续不缓解或加重，应及时就医排除其他腰部疾病可能。日常生活中要注意腰部保暖，加强腰背肌锻炼以预防复发。
