屁股与腰部连接处疼痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骶髂关节炎、梨状肌综合征、骨质疏松等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、物理治疗、功能锻炼、手术治疗等方式缓解。
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为腰部与臀部连接处酸胀疼痛，活动后加重。热敷可促进局部血液循环，配合推拿按摩能缓解肌肉痉挛。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，或外贴氟比洛芬凝胶贴膏。
腰椎间盘向后突出可能压迫神经根，引发臀部放射性疼痛伴下肢麻木。该病与椎间盘退变、外伤等因素有关，需通过腰椎MRI确诊。急性期需卧床休息，可遵医嘱口服甲钴胺片营养神经，配合腰椎牵引治疗。严重者需考虑椎间孔镜髓核摘除术等手术干预。
强直性脊柱炎或创伤可能导致骶髂关节炎症，表现为晨僵和夜间痛，活动后减轻。需通过血液检查HLA-B27抗原和CT扫描确诊。治疗包括口服柳氮磺吡啶肠溶片抑制炎症，配合超短波理疗。日常应避免久坐，睡眠选择硬板床。
梨状肌痉挛可能压迫坐骨神经，导致臀部深部疼痛并向大腿后侧放射。常见于久坐或运动损伤人群。超声引导下局部注射利多卡因注射液可缓解症状，配合蛙式拉伸锻炼改善肌肉紧张。急性期需减少爬楼梯等诱发动作。
绝经后女性或老年人因骨量减少可能出现隐匿性腰痛，轻微外力即可引发骨折。骨密度检查可确诊，需长期服用阿仑膦酸钠维D3片抑制骨吸收，配合钙尔奇碳酸钙D3片补充钙质。日常需预防跌倒，增加日照时间促进维生素D合成。
建议避免久坐久站，每1-2小时起身活动腰部，睡眠时在膝下垫枕减轻腰椎压力。可进行游泳、小燕飞等低冲击运动增强核心肌群。若疼痛持续超过1周或伴随下肢无力、大小便失禁等症状，需立即就诊排除马尾综合征等急症。日常注意腰部保暖，提重物时应屈膝下蹲而非弯腰。
