髌骨骨折后恢复上班的时间通常需要30-90天，具体时间与骨折严重程度、治疗方式及个人康复情况有关。
髌骨骨折后能否上班主要取决于骨折类型和愈合进程。轻微无移位骨折经石膏固定后，30-45天可逐步恢复轻体力工作，但需避免久站或负重。粉碎性骨折或手术内固定患者需制动45-60天，术后60-90天经康复训练确认骨痂形成稳定后，方可从事低强度办公。体力劳动者建议延长至90-120天，期间需定期复查X线片评估愈合进度。康复期应严格遵循医嘱进行膝关节屈伸训练，过早负重可能引发内固定松动或创伤性关节炎。办公室工作者可考虑30天后尝试远程办公，但需保持患肢抬高并每小时活动踝关节预防血栓。
髌骨骨折恢复期间应保证每日摄入1000毫克钙质和20微克维生素D，可选择牛奶、豆腐或钙尔奇碳酸钙D3片。康复训练推荐直腿抬高、踝泵运动及水疗，避免深蹲或爬楼梯。若出现关节红肿热痛或活动受限需立即复诊。建议上班初期使用护膝支撑，工作时每30分钟变换体位，下班后冰敷15分钟缓解肿胀。
