肩膀缝疼可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等因素有关，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
长期保持不良姿势或重复抬举动作可能导致肩部肌肉过度疲劳，表现为肩缝区域酸胀疼痛，活动时加重。急性期可通过热敷缓解，配合外用双氯芬酸二乙胺乳膏或氟比洛芬凝胶贴膏，同时减少肩部负重。慢性期建议进行肩关节环绕运动，每日3组，每组10次。
50岁左右人群多见，因肩关节囊粘连导致活动受限伴夜间痛，可能与糖尿病或甲状腺疾病相关。早期可尝试爬墙训练，疼痛明显时可口服洛索洛芬钠片或塞来昔布胶囊。若保守治疗3个月无效，需考虑关节腔注射治疗。
颈5-6神经根受压时疼痛可放射至肩缝，常伴颈部僵硬和手指麻木。可通过颈椎牵引缓解压迫，服用甲钴胺片营养神经，配合颈深屈肌训练。避免长时间低头，使用颈椎枕保持生理曲度。
外伤或退变导致的肌腱撕裂表现为抬臂疼痛和无力感，夜间侧卧时症状加重。超声检查可明确损伤程度，部分撕裂可尝试体外冲击波治疗，完全撕裂需关节镜下修复。急性期可用肩关节支具固定。
冈上肌腱钙盐沉积引发剧烈疼痛，X线可见高密度影。急性发作时可用冰敷减轻炎症，口服依托考昔片镇痛。顽固性病例需超声引导下穿刺冲洗，术后配合脉冲射频治疗。
日常应避免单侧背包或提重物，睡眠时勿压患侧。可进行钟摆运动和弹力带训练增强肩袖肌群力量，游泳是较好的康复运动。若疼痛持续超过2周或出现手臂麻木、无力等症状，需尽早就诊骨科或康复科。注意冬季肩部保暖，饮食中增加富含维生素D和钙的食物如乳制品、深海鱼等。
