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低血糖吃什么好 注意4建议

发布时间: 2020-12-28 17:34:04

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低血糖的种类有很多,除了药物引起的低血糖外。还有空腹低血糖、反应性低血糖,低血糖吃什么好?

1、饮食均衡,不挑食

低血糖患者要做到荤素兼吃,合理搭配膳食,摄入全面营养。使体质从纤弱逐渐变得健壮,这样才能有效赶走低血糖,有个好的身体条件,还能有效预防其它疾病困扰。

2、水果,蔬菜

水果蔬菜含有大量的维生素,及其他丰富的营养价值,长期食用。不仅可以增强我们的抵抗力,还能够起到抗癌,缓解低血糖的功效。

低血糖吃什么好 注意4建议

3、蛋白质的均衡摄入

日常生活中多食用一些含有丰富蛋白质的食物,像鸡蛋,肉类等可以有效的缓解低血糖。也有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

低血糖的饮食建议

1.少吃多餐,低血糖患者少量多餐,一天大约吃6-8顿,睡前少吃零食及点心。交替食物种类,不要经常吃一种,过敏症常与低血糖症有关,食物过敏恶化病情,使症状复杂。

2.饮食均衡,每餐主食不超过75克,包括面食和谷类等,每餐主食分配均匀,并配有含蛋白质和脂肪的食物,每天蛋白质摄入100-150克,蛋白质能够刺激胰岛素分泌。作用较缓慢,因此有利于防止低血糖的出现,每日可给予100克~150克蛋白质。

低血糖吃什么好 注意4建议

3.应加以限制的食物,严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品。避免糖分高的水果及果汁,豆类及马铃薯可以一周吃2次。

4.随身携带点心,有低血糖病史的人应当在活动量增加时,及时少量加餐。外出办事要注意按时吃饭,如果能预见到无法按时吃饭,则应事先吃点东西。随身携带一些升血糖最快的食物,比如各种含糖饮料和点心。

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