糖尿病患者适当运动有利于病情的恢复，那么糖尿病患者如何正确运动呢？中医指出，糖尿病患者要选择适合自己的运动最佳。由于病情所限，糖尿病患者的运动以低阻力，高重复性，低负重的为主。如游泳、快走、慢跑、骑脚踏车，切忌选择举重，伏地挺身，尤其是有视网膜出血者。
结伴锻炼，效果更好
适量的体育锻炼有助于糖尿病患者控制病情，但专家同时建议，糖友在运动时切勿单独行动，最好结伴，以便应付可能发生的低血糖等紧急情况。
比如，当低血糖发生时会出现心慌、手抖、四肢冰冷、麻木和无力，严重的会出现剧烈头痛、言语模糊不清、全身肌肉抽动，甚至抽风等症状。如果糖尿病患者单独参加锻炼，一旦出现低血糖症状将会非常危险。
同时，糖尿病患者在运动时要注意掌握正确的方法，根据身体条件和疾病的情况量力而行、持之以恒。建议1次运动不少于30分钟，如果是从没参加过运动的患者，可从每天510分钟、每周23次开始，逐渐增加；每周运动不少于5次；运动强度应该以浑身发热、出汗但不大汗淋漓为宜，脉搏应控制在170以内，这样才能保证安全、有效。如果实在不能保证每天运动，也可以减为每周34次，但为了达到最理想的健身效果，最好达到每周中等强度锻炼2.5小时。
知道了糖尿病患者如何正确运动，如果在运动过程中，感觉身体摇晃、神经紧张或恍惚，此时应停下来，立即补充饮食，提高血糖。
糖尿病肾病患者饮食需兼顾血糖控制与肾脏保护，可适量吃荞麦、西蓝花、鳕鱼、苹果等低升糖指数食物，也可遵医嘱服用阿卡...
糖尿病与牙周炎存在双向关联，糖尿病可能增加牙周炎风险，牙周炎也可能加重血糖控制难度。两者关系主要体现在高血糖影响...
糖尿病患者检查前需注意空腹要求、药物调整、血糖监测、情绪管理四项关键事项，避免影响检查结果准确性。 1、空腹要求...
一型糖尿病是一种需要终身管理的慢性疾病，并非可以忽视的小问题。一型糖尿病主要由胰岛素绝对缺乏引起，通常表现为血糖...
治疗糖尿病常用的药物有盐酸二甲双胍、格列美脲、西格列汀、达格列净等，具体用药需根据患者分型及并发症情况由医生制定...
糖尿病患者可遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、西格列汀、胰岛素等药物控制血糖，具体用药需根据分型及并发症情况个体化选...
糖尿病视网膜病变可能由长期高血糖、高血压、血脂异常、遗传因素等原因引起。 1、长期高血糖 血糖控制不佳会导致视网...
妊娠期糖尿病的高危因素主要有高龄妊娠、肥胖或超重、糖尿病家族史、多囊卵巢综合征等。 1、高龄妊娠： 35岁以上孕...
妊娠糖尿病可能由遗传因素、孕期激素变化、肥胖、胰岛素抵抗等原因引起，可通过饮食控制、运动干预、血糖监测、胰岛素治...
中医治疗糖尿病肾病具有整体调节、副作用小、改善症状、延缓进展等优势，可通过辨证施治针对性改善肾功能。 1、整体调...
