怕冷就是肾虚吗 男性想要补肾可以吃这8种食物

肾是人类生命的根源。今天的报纸和电视上关于肾虚和补肾的广告也铺天盖地。男性肾虚吃什么食物来补肾？

每个人都想拥有一个健康的身体，尤其是许多男性朋友，只有一个健康的身体才能为家庭创造幸福！但男性不仅要忙于工作，而且要照顾家庭，往往没有合理的饮食和定期的休息，肾缺乏是大多数男性都会遇到的问题！那么，男性肾缺乏症应该吃什么呢？

1、粟米

又称谷子、大麦。能补肾气。《名医别录》和《滇南本草》都提到了小米养肾气。·李时珍还说：粟，肾之谷，肾病宜食，粥食益丹田，补虚。

2、牛骨髓

具有润肺、补肾、益髓的功效。《本草纲目》说，它能润肺补肾，泽肌，悦面。特别适合肾虚、精血不足的人。

3、芝麻

甘平具有补肝肾、润五脏的功效。比如《本草经疏》记载芝麻，气味和平，不冷不热，是补肝肾的好谷。尤其是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，早年白发枯萎，大便干燥，最适合吃。

4、豇豆

又称米豆和长豆。性平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚者也宜食用。女性白带最适合消渴、遗精、白浊或尿频。《本草纲目》曾记载豇豆理中益气，补肾健胃，生精华。《四川中医志》还表示，它能滋阴补肾，健脾健胃，治疗白带、白浊、肾虚。

5、羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮食正要》认为羊尾骨明天补肾，补焦虚寒。《本草纲目》记载:羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛痢疾；羊胫骨脾虚，肾虚不能摄精，白浊。唐代《食医心镜》还介绍:治肾虚寒，腰脊旋转不允许:羊脊骨，打碎煮烂，空腹食用。对于肾虚劳损、腰膝无力、怕冷、筋骨挛痛的人，最适合吃。

6、狗肉

性温咸，不仅能补中益气，还能温肾助阳。因此，肾阳不足、腰膝虚弱或冷痛是最合适的食物。《日华子本草》认为，狗肉补胃气、壮阳、暖腰膝、补虚劳、益气功《医林汇要》也说:狗肉补肺气，补肾气。清代医生张璐还说:狗肉，下元虚人，最适合吃。下元虚者，即肾阳虚弱，命门火衰。

7、猪肾

性平，味咸·孟沈认为猪肾主人肾虚。《日华子本草》说它补水治耳聋。水是指肾脏。因此，老年人肾虚引起的腰痛、遗精、盗汗、耳聋耳鸣应经常食用。

8、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载:鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。《嘉枯本草》认为:鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

补肾有哪些误区？

阳痿就是肾虚

阳痿者，阳事不举，或临房而不坚之证，相当于现代医学的性神经衰弱症。中医认为，其多由房室太过，以致精气大伤，命门火衰，即是肾气大虚。但临床上，也可以见到一些由心脾气损或恐惧伤肾引起的，还有的是有湿热下注引起的。阳痿而伴见小便短赤，下肢酸困，舌苔黄，脉沉滑等。阳痿诱因众多，并非肾虚的代名词。

体弱就是肾虚

肾是人体生命的根源，内藏元阴元阳，主骨生髓，藏精。因此，古人称肾为先天之本。肾气不足自然会导致体质下降、腰膝无力。然而，体质虚弱的原因有很多，如脾胃损伤、肺气不足、肝血不足、心阴不足等。虚弱是一种虚弱，但并不意味着肾虚。

肾炎是肾虚

中医认为肾炎的原因有很多，如风邪外袭、肺气不宣、水道不调、风遏水阻等。或者水湿内阻，脾不活跃，水湿不能下降，导致皮肤水肿；也可能是因为疲劳、脾气不足、水失健康导致水肿。肾虚只有在疾病长期损伤肾脏后才会发生。所以不幸的是，肾炎并不意味着肾虚，所以没有必要乱找补肾药。如果水湿不退，乱补，就有闭门留寇的嫌疑。

怕冷就是肾虚

肾主一身元阳，人体一身阳气，非肾阳不能发。因此，肾阳虚者多怕冷，四肢冰凉，小便清长但怕冷怕冷，有表证和里证。证人是阳气受阻，无法表达，所以怕冷；证人有脾阳不足、肾阳不足的区别。前者怕冷，主要是腹部怕冷，伴有消化不良、食物不香、腹胀、腹泻清淡等。后者主要是腰膝怕冷，夜尿频繁。所以怕冷有表里之分，有脾阳不足和肾阳不足。不能全归于肾虚。