男性肾虚吃什么进补 教你5个预防男性肾虚的方法

肾脏是男性的重要器官，它关系到男性的未来，但如果男性肾虚，如何调节呢？男性肾虚吃什么？

说到肾虚，这涉及到中医的一个术语，传统医学所讲的肾虚概念中的肾，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。肾虚也就是一宽泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

每天6种补肾食品

1、山药

性平、味甘、健脾、养肺、固肾、益精。阴虚火旺、肾气不固、遗精早泄的人都可以经常食用。中医认为山药和其他补肾固精食品一起食用，如芡实、莲子，效果更好。

2、豇豆

中医认为豇豆平甜，有健脾补肾两种功能，肾虚遗精者均可服用。李时珍的《本草纲目》也提到豇豆理中益气，补肾健胃，五脏生精。

3、芡实

性平，味甘，能固肾涩精，补脾止泄。根据中国本草新编提到的芡实不特殊精华，可以涩精补肾，与山药结合使用，每一种都是末日米饭。

3、胡桃仁

能补肾固精，滋补强食，肉能滋养，皮能收敛。医书《普济方》中提到胡桃治水弱火强，精自溢出。这意味着对心肾不交、阴虚火旺的遗精有很好的治疗作用。

4、白果

白果，又称银杏，可以蒸、炒或煨遗精患者。李时针医书记载:熟食温肺益气，固定哮喘，缩小尿液，止白浊。气薄味厚，性涩而收。

5、莲子

莲子对心肾不交的遗精患者有很好的食补作用。李时珍曾说过：莲肉清心固精，安靖上下君火邪，使心肾交而成既济之妙。

6、柏子仁

性平，味甘，滋养心灵，益脑，对疲劳和心血不足的遗精早泄患者有疗效。李时珍曾提到:柏子仁，性平但不寒不燥，味甘而补，辛而能润，气香，能透心肾，益脾胃，盖上药，适合滋养剂。

男人肾虚调理方法

1.不要经常熬夜，保证充足的睡眠。这有助于肾脏充分休息。

2.适度的性生活。性生活会消耗男性大量的体力，过多的次数会增加肾脏的负担，所以要根据自己的身体状况来控制次数。

3.多吃营养食品，如动物肾、海参、虾等。

四、可适当服用六味地黄丸等中药。

5.定期锻炼，提高身体素质。只有提高身体素质，才能从根本上解决肾虚问题。