三种方法保养人的第二心脏

脚部除了承担人体的全部重量外，还是人体各组织器官的反射区，也是经络最为密集的部位，被称为人体的第二心脏。随着养生保健知识的普及，人们对于脚部的重要性都有了充分的认识，日常生活中有很多刺激脚部促进身体健康的方法，既方便易行，又有显著的保健功效，下面就给朋友们分类介绍一下保养足部的方法。

脚踩硬物刺激法

通过脚踩石子、沙子、按摩垫等硬物，可以利用身体自然的重量来对脚底的穴位进行有效的按摩，日常生活中经常见到不少老人在公园中鹅卵石铺成的路上来回走动，就是使用的这种方法来进行足部保健。不过过大的石头按摩效果不理想，过小的石子又容易损伤脚部，按摩垫的力度比较适中一些，是一种比较好的方法。

如果不想用化学材料的按摩垫，可以使用家中的擀面杖，在看电视、听音乐时将之放在脚下，前后滚动，力度自己可以掌握，健身效果也不错。

热力刺激法

人们普遍使用的热水泡脚就属于热力刺激的方法之一，有通经活络、驱除寒湿的作用，除此之外，还可以使用艾灸的方法来对脚部穴位进行灸疗，艾草药性纯阳，驱寒湿的作用更强，保健效果更好。

一般艾灸的穴位为足心的涌泉穴，可起到补肾、降压、助眠等功效。

另外，对于手脚冰凉的人来说，使用吹风机吹一下脚底，可以促进血液循环，手部也会变温暖。

按压刺激法

按压刺激法就是中医所说的按摩方法，不过很多人感到普通人没有经过专业的训练，按摩的手法和按摩的穴位不是很熟悉，不便于施行，其实做为保健来使用，按摩不必要太专业，我们称之为按压法，就是不想让人将之做为专业的方法来看待。

按压时，按照由脚跟到脚趾的顺序进行，使用拇指或者拳头来一点点的按压，不必讲究穴位，感觉到特别疼痛的地方要多按压一些时间，这往往是身体疾病的反应点，长期坚持，不懂按摩也能起到健身效果。