预防骨质疏松应注意4点。
第一、加强营养，保证每天钙的摄入量。正常成年人每天钙推荐摄入量在为800mg左右，而50岁以上的中老年人，每天钙推荐摄入量为1000～1200mg左右。尽可能的通过饮食摄入充足的钙，每天保证300ml左右的牛奶或者奶制品，适量的食用蛋黄、虾皮、豆制品和坚果类的食物，因为这些食物中的钙含量都比较丰富。而如果饮食中的钙摄入不足，还要通过钙片来补充。
第二、保证充足的日晒，紫外线可以促进体内维生素D的合成，来帮助钙的吸收。但是我们要注意在晒太阳时，隔着玻璃是起不到效果的，最好是到户外，让太阳光直接照射皮肤，晒太阳的时间在上午10点之前或者下午4点之后为宜，持续的时间不要过长，同时避免暴晒。
第三、规律运动，比如：慢跑、游泳、做操、打太极等，运动可以加强人体的平衡能力，减少跌倒和骨折风险，还有助于骨密度的增加。
第四、保持良好的生活习惯。吸烟、过量饮酒，含有咖啡因的饮料或碳酸类饮料等都会增加患有骨质疏松的风险，所以要戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。
骨质疏松患者可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、阿仑膦酸钠、骨化三醇、雷洛昔芬...
骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、药物治疗等方式改善。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平...
骨质疏松通过规范治疗可以控制病情进展，多数患者症状可明显改善，治疗方法主要有基础治疗、药物治疗、物理治疗、手术治...
老年骨质疏松症可通过补充钙质、药物治疗、适度运动、预防跌倒等方式治疗。老年骨质疏松症通常由钙摄入不足、维生素D缺...
缺钙可能导致软骨病或骨质疏松，主要与钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平异常、慢性疾病等因素有关。 1、钙摄入不足...
老年骨质疏松多数情况下不会直接引起疼痛，但可能因骨折或骨骼变形导致疼痛。骨质疏松的疼痛主要与椎体压缩性骨折、髋部...
骨质疏松症患者多数情况下可以做种植牙，但需评估骨密度、全身状况、药物使用及种植方案设计等因素。 1、骨密度评估 ...
骨质疏松症可能导致骨折风险增加、身高缩短、慢性疼痛和生活质量下降，严重时可引发致命并发症。 1、骨折风险增加 骨...
骨质疏松可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜、海产品等食物辅助改善，建议在日常饮食中增加钙和维生素D的摄入，同时遵医嘱...
骨质疏松的药物治疗主要包括阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等药物，需在医生指导下根据病情选择合适方案。 1、双膦酸...
