要每天晒太阳，光靠饮食补钙的是完全不够的，我们建议女性朋友每天都能有一部分时间到户外去晒一晒太阳，因为晒太阳可以出去我们身体对于钙质的吸收，强化骨骼，但是注意要选择晒太阳的时间剂量，避免去暴晒以免晒伤皮肤，当然如果您已经查出有骨质疏松，在平常运动的时候一定要注意减少摔倒的几率，以防止出现骨折的可能。一般的女性可以通过以下的方式来预防骨质疏松：患者一定要保持饮食的科学配比，比如说患者需要保证充足的钙质，蛋白质等等营养物质的供应，但是又不能够摄入过多的能量，推荐这一类的患者可以按照健身的相关食谱来调配饮食。骨质疏松在临床中比较多见，一般好发于60以上的老年人，特别是女性，患者由于绝经后出现骨质疏松比较严重，由于骨代谢造成了骨吸收大于骨的形成，从而形成骨质疏松。
更年期骨质疏松的症状
更年期出现骨质疏松，由于激素水平下降，导致内分泌紊乱，导致骨组织量减少，钙质吸收利用率降低，出现腰背部疼痛，并向脊柱两侧放射，久站，弯腰，大便，剧烈运动疼痛明显加重，休息或卧床疼痛减轻。可能会表现为肩周炎，或者是膝关节退行性病变，比如出现关节面塌陷、软骨破坏、关节液减少等一系列的病理变化，与骨质疏松都有一定程度的关系。更年期骨质疏松的症状，在男性和女性年龄不同，女性更年轻些，但女性因为雌激素度变化，更年期后骨质疏松更为常见，也更为严重。
骨质疏松症的危险因素
容易出现骨质疏松症甚至骨折的危险因素有很多。病情较轻可以先通过生活改善病症补充钙物质和维生素使症状有所好转。骨质疏松的危险因素大概分两大类，一是可以控制的危险因素。
骨质疏松可通过补充钙质、适度运动、药物治疗、预防跌倒等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、缺乏运动、激素水平变化...
吃西梅有助于预防骨质疏松主要与其富含维生素K、膳食纤维、多酚类物质和矿物质有关。西梅中的营养成分通过促进钙吸收、...
老年人骨质疏松可通过钙剂补充、抗骨吸收药物、促进骨形成药物、生活方式调整等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、维...
骨盐量与骨质疏松有直接关系。骨盐量下降是骨质疏松的主要病理基础，影响因素包括钙磷代谢异常、维生素D缺乏、雌激素水...
骨质疏松可通过钙剂补充、维生素D补充、抗骨吸收药物、促进骨形成药物等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D...
骨质疏松患者可以遵医嘱使用骨松宝颗粒。骨松宝颗粒主要用于肾虚骨痿、骨质疏松等病症，具有补肾壮骨、活血止痛的功效。...
金钙尔奇可以辅助治疗骨质疏松。骨质疏松的治疗药物主要有碳酸钙D3、阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等，建议在医生指...
骨质疏松患者不建议自行使用氨酚曲马多。氨酚曲马多属于复方镇痛药，其成分可能加重骨质疏松病情或引发不良反应，具体用...
骨质疏松导致的胳膊疼痛可通过补钙治疗、抗骨质疏松药物、物理治疗、手术治疗等方式缓解。骨质疏松通常由钙流失加速、激...
骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、药物治疗、康复训练等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、激素水平变化、慢性疾病...
