尿失禁在临床上是发病率很高的疾病，所以大家一定要积极的预防，以便于减少疾病的出现，那么得了尿失禁，千万不要病急乱投医，一定要按照医生的嘱托积极的治疗，首先让我们一起来看看尿失禁的预防措施,希望能丰富大家对这一疾病的认识。
1.要有乐观、豁达的心情。
2.防止尿道感染：养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。
3.保持有规律的性生活。
4.加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。
5.妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5～10分钟。平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。
6.饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。
7.早发现，早治疗。如果发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难、不顺畅，尿频或失禁，腰酸、腹坠等症状，要及时就诊，防止盆腔器官脱垂。
产后尿失禁多数情况下可以自行恢复，恢复程度与盆底肌损伤程度、分娩方式、年龄等因素有关。 1、轻度损伤： 盆底肌轻...
真性尿失禁可通过盆底肌训练、药物治疗、神经调节治疗、手术治疗等方式干预。真性尿失禁通常由尿道括约肌损伤、神经系统...
产后尿失禁可通过盆底肌训练、电刺激治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。产后尿失禁通常由盆底肌松弛、分娩损伤、激素...
产后尿失禁多数情况下无须手术，可通过盆底肌训练、生活方式调整等非手术方式改善，仅严重病例需考虑手术治疗。 1、盆...
老年女性练一字马可能增加尿失禁风险，主要与盆底肌松弛、韧带弹性下降、神经控制减弱、膀胱压力升高等因素有关。 1、...
产后尿失禁可能由盆底肌松弛、分娩损伤、激素水平波动、泌尿系统感染等原因引起，可通过盆底肌训练、电刺激治疗、药物治...
老人尿失禁可通过盆底肌训练、行为干预、药物治疗、手术治疗等方式改善。尿失禁通常由盆底肌松弛、泌尿系统感染、神经系...
压力性尿失禁可通过盆底肌训练、生活方式调整、药物治疗、手术治疗等方式改善。该症状通常由盆底肌松弛、妊娠分娩、肥胖...
产后尿失禁可通过盆底肌训练、膀胱训练、物理治疗、药物治疗等方式改善。产后尿失禁通常由盆底肌松弛、膀胱功能异常、分...
跳绳尿失禁可能由盆底肌松弛、膀胱过度活动症、压力性尿失禁、神经源性膀胱等原因引起，可通过盆底肌训练、药物治疗、行...
