月经不调可通过调整饮食结构改善，推荐摄入富含铁元素的食物、维生素B族食物、优质蛋白质、暖宫类食材及抗氧化食物。
动物肝脏、瘦肉、菠菜等含铁丰富的食物能预防缺铁性贫血，改善因失血导致的乏力症状。建议搭配维生素C含量高的柑橘类水果促进铁吸收，避免与浓茶咖啡同食影响吸收率。
全谷物、鸡蛋、深绿色蔬菜中的维生素B6和B12有助于调节雌激素代谢，缓解经前期紧张情绪。糙米、燕麦等粗粮可提供充足B族维生素，同时改善肠道功能。
鱼肉、豆制品、乳制品含必需氨基酸，能维持卵巢正常功能。每周摄入3-4次深海鱼类可补充omega-3脂肪酸，减轻经期炎症反应。
生姜、红枣、桂圆等温性食材可促进盆腔血液循环，改善宫寒型月经推迟。红糖姜茶具有温经散寒作用，适合经期小腹冷痛者适量饮用。
蓝莓、石榴、番茄富含花青素和番茄红素，能减少自由基对卵巢组织的损伤。坚果类食物中的维生素E可保护生殖系统细胞膜完整性。
日常饮食需保持规律三餐，避免过度节食或暴饮暴食。经期前后减少生冷寒凉食物摄入，适量增加温补类汤品。建议结合适度有氧运动如快走、瑜伽等改善盆腔血液循环，长期月经紊乱需及时就医排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。注意记录月经周期变化，观察饮食调整后的改善效果。
多囊卵巢综合征引起的月经不调，可以适量吃糙米、西蓝花、深海鱼类、亚麻籽等食物，也可以遵医嘱吃炔雌醇环丙孕酮片、来...
月经不调可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、甲状腺功能异常等原因引起，表现为周期紊乱、经量异常等症状。 ...
气滞血瘀导致的月经不调可遵医嘱服用益母草颗粒、血府逐瘀胶囊、逍遥丸、桂枝茯苓丸等药物调理，同时建议适量食用山楂、...
月经不调可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、乌鸡白凤丸等药物调节。建议及时就医明确病因，在医生指导...
月经不调患者备孕需通过调整生活方式、监测排卵、药物干预及病因治疗等方式综合管理。月经不调可能与内分泌紊乱、多囊卵...
青春期月经不调可能由激素水平波动、营养不良、心理压力、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、营养补充、心...
月经不调可能由内分泌紊乱、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起，表现为周期异常、经量改变等症状。 1、内...
月经不调建议优先就诊妇科或内分泌科，常见原因包括激素紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜病变等。 1、...
月经不调可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下规...
月经不调可以适量喝红枣桂圆粥、红豆薏米粥、黑米枸杞粥、生姜红糖粥等食物，也可以遵医嘱吃乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当...
