老年人腰椎间盘突出压迫神经导致腿疼可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、微创介入治疗和开放手术等方式缓解。具体方案需根据突出程度、神经受压情况及基础疾病综合评估。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎生理曲度。侧卧时双膝间垫枕，仰卧时膝下放软垫。避免久卧超过72小时，每2小时翻身一次预防压疮。症状减轻后逐步佩戴腰围下床活动。
超短波透热疗法可改善局部血液循环，每日1次连续10天。牵引治疗需专业医师操作，重量控制在体重的1/3-1/2。中医推拿应避开急性期，选择滚法、揉法等轻柔手法松解肌肉痉挛。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解神经根水肿，肌肉松弛剂如乙哌立松适用于伴随腰肌痉挛者。营养神经药物甲钴胺需连续使用4周以上。严重疼痛可短期使用弱阿片类镇痛药，但需监测便秘等副作用。
经皮椎间孔镜手术适用于单纯性突出，切口仅7毫米。胶原酶溶盘术对包容型突出有效，需严格筛选适应症。射频消融术能精确阻断痛觉传导，术后3天即可恢复日常活动。
椎板开窗髓核摘除术适合合并椎管狭窄者，需保留50%以上小关节。腰椎融合术用于严重节段不稳，术后需佩戴支具3个月。人工椎间盘置换要求患者骨密度正常，可保留腰椎活动度。
日常建议加强腰背肌锻炼，如五点支撑法每日3组，每组维持10秒。避免弯腰提重物，坐立时使用腰椎靠垫。饮食补充维生素D和钙质，适度晒太阳促进钙吸收。游泳和倒走锻炼可减轻椎间盘压力，水温需保持在28℃以上。疼痛持续加重或出现大小便功能障碍时需立即就医。
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