膝盖走路无碍但下蹲疼痛可能与髌骨软化症、半月板损伤或骨关节炎有关，可选用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠贴剂或洛索洛芬钠贴片缓解症状。疼痛原因主要有髌股关节压力异常、软骨磨损、炎症反应等。
髌骨软骨面磨损导致下蹲时髌股关节压力增大，引发疼痛。此类情况需减少爬楼梯、深蹲等动作，配合股四头肌等长收缩训练增强膝关节稳定性。膏药选择以非甾体抗炎成分为主，如氟比洛芬凝胶贴膏可抑制局部炎症介质。
半月板后角撕裂在下蹲时易受挤压，表现为关节间隙压痛或弹响。急性期需制动并冷敷，慢性期可尝试双氯芬酸钠贴剂缓解疼痛，但若伴随关节交锁或肿胀需关节镜评估。
中老年患者常见关节软骨退化，下蹲时骨面摩擦加剧疼痛。洛索洛芬钠贴片能缓解局部炎症，同时建议控制体重以减少膝关节负荷，必要时需口服软骨保护剂。
关节滑膜充血增生会在屈膝时诱发疼痛，膏药仅能暂时缓解症状。需结合超声检查判断积液程度，反复发作需排查类风湿因子等免疫指标。
髌腱或鹅足滑囊炎症表现为蹲起时特定点位疼痛，除贴敷膏药外，建议采用冲击波治疗促进肌腱修复，避免长期反复屈膝动作。
日常应注意膝关节保暖，避免久蹲久跪，可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强肌肉力量。饮食上增加深海鱼、坚果等富含Omega-3脂肪酸的食物，有助于减轻关节炎症。若膏药使用2周无效或疼痛加重，需及时骨科就诊排除韧带损伤、游离体等器质性病变，必要时进行MRI检查。中重度骨关节炎患者可能需要关节腔注射或截骨矫形手术。
