月经不调可通过饮食调节、中药调理、规律作息、情绪管理和适度运动等方式改善。推荐食用红枣、黑豆、桂圆等补血食材，避免生冷辛辣刺激。
月经不调患者宜多摄入富含铁元素和维生素B族的食物。红枣含环磷酸腺苷能调节内分泌；黑豆含大豆异黄酮可双向调节雌激素；桂圆肉富含葡萄糖和铁质能改善气血不足。每日可搭配枸杞、红糖煮水饮用，避免饮用浓茶咖啡。
中医辨证施治常用当归、川芎、熟地黄等组成四物汤补血调经；气滞血瘀型可用益母草颗粒；气血两虚者可选用乌鸡白凤丸。需在中医师指导下根据体质选用，避免自行长期服用活血类药材。
生物钟紊乱会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能。建议固定入睡时间不超过23点，保证7-8小时睡眠。睡前1小时避免使用电子设备，午休控制在30分钟内。长期熬夜会导致褪黑素分泌异常，加重月经周期紊乱。
持续压力会升高皮质醇水平，抑制促性腺激素释放。可通过正念冥想、呼吸训练等方式减压，每周进行3次以上有氧运动。严重焦虑者可寻求心理咨询，避免情绪波动影响下丘脑功能调节。
推荐每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳或瑜伽。过度运动会导致体脂率过低影响雌激素合成，而缺乏运动则易引发盆腔淤血。运动时注意保暖，避免冷水刺激引发血管收缩。
建立月经周期记录表，观察基础体温变化。日常可饮用玫瑰花茶疏肝解郁，食用南瓜籽补充锌元素。冬季注意腰腹部保暖，避免露脐着装。若调整生活方式3个月仍无改善，需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等器质性疾病，妇科检查建议安排在月经干净后3-7天进行。
多囊卵巢综合征引起的月经不调，可以适量吃糙米、西蓝花、深海鱼类、亚麻籽等食物，也可以遵医嘱吃炔雌醇环丙孕酮片、来...
月经不调可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、甲状腺功能异常等原因引起，表现为周期紊乱、经量异常等症状。 ...
气滞血瘀导致的月经不调可遵医嘱服用益母草颗粒、血府逐瘀胶囊、逍遥丸、桂枝茯苓丸等药物调理，同时建议适量食用山楂、...
月经不调可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、乌鸡白凤丸等药物调节。建议及时就医明确病因，在医生指导...
月经不调患者备孕需通过调整生活方式、监测排卵、药物干预及病因治疗等方式综合管理。月经不调可能与内分泌紊乱、多囊卵...
青春期月经不调可能由激素水平波动、营养不良、心理压力、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、营养补充、心...
月经不调可能由内分泌紊乱、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起，表现为周期异常、经量改变等症状。 1、内...
月经不调建议优先就诊妇科或内分泌科，常见原因包括激素紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜病变等。 1、...
月经不调可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下规...
月经不调可以适量喝红枣桂圆粥、红豆薏米粥、黑米枸杞粥、生姜红糖粥等食物，也可以遵医嘱吃乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当...
