肌力恢复通常需要3-6个月，实际时间受到炎症程度、治疗方式、康复训练、基础疾病和年龄等因素影响。
轻度肌炎患者肌力恢复较快，可能2-3个月恢复正常。中度炎症伴随肌纤维损伤时，需4-6个月修复。重度坏死性肌炎可能遗留永久性肌力减退，需长期康复管理。
糖皮质激素冲击治疗可缩短恢复周期至2-4个月。免疫抑制剂如甲氨蝶呤需持续用药3个月以上。静脉免疫球蛋白对急性期肌力改善显著，但完全恢复仍需配合康复训练。
急性期后2周开始等长收缩训练，4周后逐步增加抗阻运动。水中运动可早期开展，6-8周后过渡到器械训练。专业康复计划能使恢复时间缩短30%。
合并结缔组织病者恢复延迟1-2个月。糖尿病患者需额外控制血糖以促进肌纤维再生。甲状腺功能异常患者需同步调整内分泌治疗。
青少年患者多在3个月内恢复。中青年患者需4-5个月系统康复。60岁以上老年患者因肌肉衰减综合征，完全恢复可能超过6个月。
恢复期建议每日补充1.2-1.5g/kg优质蛋白质，优先选择乳清蛋白和深海鱼类。每周进行3次30分钟有氧运动结合抗阻训练，水中太极和瑜伽可改善肌肉协调性。避免高脂饮食和酒精摄入，保持维生素D水平在30ng/ml以上。定期监测肌酶谱和肌力评估，康复过程中出现肌肉疼痛加重或新发无力症状需及时复诊。
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皮肌炎患者可以适量吃蓝莓、核桃、无糖酸奶、蒸南瓜等食物，也可以遵医嘱吃泼尼松、甲氨蝶呤、羟氯喹、免疫球蛋白等药物...
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