自然流产后一般建议等待3-6个月再怀孕。具体时间与子宫内膜修复情况、激素水平恢复、流产原因排查、心理状态调整、个体健康状况等因素有关。
自然流产后子宫内膜需完成周期性增生与脱落，通常需要1-3个月经周期恢复。超声检查显示内膜厚度达7毫米以上且形态正常时，提示具备胚胎着床条件。过早怀孕可能增加胎盘植入或再次流产风险。
妊娠终止后人体绒毛膜促性腺激素hCG需降至非孕水平，卵巢功能约需6-8周恢复规律排卵。建议通过基础体温监测或排卵试纸确认排卵功能正常后再计划妊娠。
连续两次流产需进行系统评估，包括染色体检查、甲状腺功能检测、抗磷脂抗体筛查等。单次流产后若存在胚胎停育史，建议完成TORCH感染筛查和宫腔镜检查后再备孕。
流产可能引发焦虑或抑郁情绪，心理评估量表显示情绪稳定是重要前提。参与哀伤辅导或正念训练有助于降低下次妊娠期间的心理压力。
合并贫血者需血红蛋白恢复至110g/L以上，慢性疾病患者应控制血糖血压达标。体质指数超过28者建议通过饮食运动调整至正常范围。
备孕期间建议每日补充400微克叶酸，保持每周150分钟中等强度运动。饮食注意增加优质蛋白和深色蔬菜摄入，避免吸烟饮酒及接触有毒物质。定期监测基础体温和宫颈黏液变化，超声确认排卵后适时同房可提高受孕成功率。若超过6个月未孕或出现异常出血需及时就诊。
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