淋巴结广泛分布于人体全身，主要集中于颈部、腋窝、腹股沟、胸腔及腹腔等区域。淋巴结是免疫系统的重要组成部分，主要功能包括过滤淋巴液、清除病原体和参与免疫反应。
颈部淋巴结位于下颌骨下方、耳后及胸锁乳突肌周围，常因口腔、咽喉或头面部感染而肿大。腋窝淋巴结分布于腋下脂肪组织中，与上肢、乳房及胸壁的淋巴引流相关。腹股沟淋巴结位于大腿根部，负责下肢及会阴区域的淋巴循环。胸腔内淋巴结集中于肺门及纵隔，腹腔淋巴结则沿肠系膜、腹主动脉周围分布，与内脏器官的免疫功能密切相关。正常淋巴结直径通常小于1厘米，质地柔软且可活动，若出现无痛性肿大、质地变硬或固定粘连需警惕病理变化。
日常应注意观察淋巴结变化，避免反复按压刺激。保持皮肤清洁、及时处理伤口可降低感染风险。若淋巴结持续肿大超过2周，伴随发热、体重下降或夜间盗汗，建议尽早就医排查结核、肿瘤或自身免疫性疾病等潜在病因。进行适度运动有助于促进淋巴循环，但需避免过度劳累导致免疫力下降。
