小孩睡觉很怕热可能与遗传因素、环境温度过高、生理性代谢旺盛、衣物过厚、病理性发热等因素有关。建议家长通过调节室温、选择透气衣物、观察伴随症状等方式改善，若持续存在需就医排查疾病。
部分儿童因遗传体质基础代谢率较高，产热能力较强，表现为夜间易出汗、怕热。家长可记录家族中是否存在类似情况，日常保持卧室通风，使用吸湿排汗的纯棉寝具。若伴随心率偏快或甲状腺功能异常家族史，建议儿科内分泌科筛查。
卧室温度超过26℃或湿度较大时，儿童体温调节中枢发育不完善，更易出现怕热反应。家长需将室温控制在22-24℃，湿度维持在50%-60%，避免使用电热毯或过度包裹。夏季可提前开启空调除湿模式，但出风口不可直对床铺。
生长发育期儿童单位体表面积产热量约为成人1.5倍，尤其睡前剧烈活动后，核心体温升高可持续2-3小时。建议睡前1小时停止兴奋性活动，饮用适量温水帮助散热，选择凝胶枕等降温寝具。这种现象通常随年龄增长逐渐缓解。
化纤材质睡衣或过多盖被会阻碍汗液蒸发，导致体表热量蓄积。家长应选择A类标准纯棉睡衣，根据室温灵活调整被褥厚度，可通过触摸孩子后颈判断冷热。新生儿建议采用襁褓式包裹，1岁以上儿童可使用睡袋替代厚重被子。
感染性疾病如扁桃体炎、尿路感染等会引起体温调定点上移，表现为夜间盗汗、踢被。可能与细菌毒素刺激或炎症因子释放有关，通常伴随食欲减退、精神萎靡等症状。需及时测量体温，若持续超过37.5℃应就医，医生可能开具布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等退热药物。
家长需定期检查儿童睡眠环境，避免使用羽绒被、记忆棉床垫等蓄热产品，夏季可铺设天然藤席。观察是否伴随咳嗽、皮疹等其他症状，记录怕热发生的频率和持续时间。日常饮食注意补充维生素B族和锌元素，维持汗腺正常功能。若调整环境后症状无改善，或出现体重下降、发育迟缓等表现，需儿科就诊排除甲状腺功能亢进、慢性感染等疾病。
