血糖浓度的正常范围是空腹3.9-6.1毫摩尔/升，餐后2小时小于7.8毫摩尔/升。血糖浓度受饮食、运动、激素水平等多种因素影响，需通过规范检测评估。
空腹血糖指至少8小时未进食后测得的数值，正常下限为3.9毫摩尔/升，低于2.8毫摩尔/升可能提示低血糖。正常上限为6.1毫摩尔/升，若达到7.0毫摩尔/升需警惕糖尿病可能。餐后血糖以进食后2小时为检测节点，健康人群应低于7.8毫摩尔/升，超过11.1毫摩尔/升可辅助诊断糖尿病。妊娠期女性空腹正常值为3.3-5.3毫摩尔/升，餐后1小时不超过7.8毫摩尔/升。儿童血糖标准与成人相近，但新生儿期正常下限可低至2.5毫摩尔/升。血糖检测需避免剧烈运动、情绪激动等干扰因素，指尖血与静脉血存在0.5-1.0毫摩尔/升差异。糖化血红蛋白反映近3个月平均血糖水平，正常值为4%-6%。
建议通过规律监测空腹及餐后血糖评估代谢状态，检测前避免高糖饮食和过度节食。日常保持均衡膳食，优先选择低升糖指数食物如全谷物、绿叶蔬菜。每周进行150分钟中等强度运动有助于维持血糖稳定，出现多饮多尿或反复低血糖症状时应及时就医。
