吃东西塞牙缝导致牙疼可能与食物嵌塞刺激牙龈、龋齿或牙周疾病有关。建议及时清理牙缝并使用牙线，若疼痛持续需就医检查。
食物残渣滞留牙缝时，容易滋生细菌并刺激牙龈组织，引发局部红肿疼痛。常见于牙齿排列不齐、邻面龋坏或修复体边缘不密合等情况。可使用牙线或冲牙器轻柔清除嵌塞物，避免用牙签损伤牙龈。若伴随冷热敏感或自发痛，可能提示龋齿已累及牙髓，需进行龋齿充填或根管治疗。
长期塞牙可能诱发牙周炎，表现为牙龈出血、牙齿松动。牙周袋内细菌代谢产物会腐蚀牙槽骨，形成更深的食物嵌塞空间。此时需专业洁治清除牙结石，配合复方氯己定含漱液控制感染。对于智齿阻生导致的反复塞牙，可能需要拔除阻生齿。日常建议选择小头软毛牙刷，采用巴氏刷牙法清洁邻面，每半年进行一次口腔检查。
保持口腔清洁是预防塞牙疼痛的关键。餐后及时漱口，使用牙线时呈C形包绕牙面上下刮擦。避免用患侧咀嚼过硬食物，可暂时用对乙酰氨基酚片缓解疼痛但不可长期依赖。若出现牙龈脓肿、面部肿胀或发热，提示感染扩散，须立即就诊处理。
